Izgubiti trbuh Fat - trebate znati vaš dnevni unos kalorija?

Jeste kalorije neprijatelj? Ti bi sigurno da je tako, da se čuje neki ljudi govore. Nema sumnje to ne treba gledati svoj dnevni unos kalorija, ako želite izgubiti želuca masnoće, ali činjenica je da svi trebamo određenu količinu kalorija da ostanu zdravi. Naše tijelo ovisi o njima za gorivo za stvaranje energije. No, koliko mi je potrebno? Koliko kalorija trebate? Što više ste aktivniji više kalorija koje su vam potrebne. Razlog za to je vaše tijelo treba zamijeniti energije se koristi. To čini tako što kalorija u energiju. Čak i ako samo sjede okolo, vaše tijelo koristi kalorija samo da funkcionira. Svoje srce, pluća i mozak rade, a to zahtijeva energiju. Jedan od načina da se izračunati količinu kalorija koju bi trebao biti vlasništvo je da vam umnožiti težinu 11. To znači ako vagati 150 funti (68 kg), dnevni unos kalorija bi trebao biti oko 1650. A to je bez radiš ništa. Grubi vodič za količinu kalorija koje su vam potrebne za odlazak o svojim normalnim aktivnostima je cilj za negdje između 2200 i 2500 kalorija dnevno, ako ste muškarac. Ako ste žena, trebat će vam oko 1940 dnevno. Mnogi od nas imaju puno više od toga svaki dan i to je gdje je problem. To je u redu ako ih gori off s tjelesnom aktivnošću, ali ako niste, onda ste dodajući da vaš želudac masnoće i na svoju težinu u cjelini. To jednostavno znači da ako ste uzimajući u više kalorija nego što ste izgubili ćete staviti na težini. Zato jede manje hrane i radi više fizičke aktivnosti pomaže u kontroli weight.Try postići BalanceIt je sve u ravnoteži, jer ako se uzme u previše kalorija koje će staviti na težini, ali ako se uzme u premalo ćete uskratiti vam tijelo izvor energije je potrebno. To je razlog zašto neki vrlo niske kalorijske dijeta može biti opasno, jer ako lišavajući svoje tijelo će pozvati svojih rezervi. To može samo učiniti toliko dugo bez nanošenja štete. Većina od nas ne ide na trčanje naše živote brojanja kalorija i sve hrane koju jedemo, ali moramo biti svjesni onoga što jedemo, a učinak se ima na naše tijelo. To nije previše teško gledati na hranu koju najčešće jedemo i kako bi saznali otprilike što to znači u smislu dnevnog unosa kalorija. To će vam pomoći da nađete bilo problematična područja koje je potrebno popraviti. Vi ćete saznati što hrana koju morati smanjiti ili izbjeći, a što hranu koju treba jesti. Na taj način ćete se uvjerili da višak kalorija ne dodajući na svoju težinu, tako da možete početi izgubiti želuca masnoće.

• Izgubiti trbuh masnoća u 50-ih godina - Može li kontrola težine i još uvijek piju alkohol
• Kako možete izgubiti trbuh masnoće zdrave prehrane Foods