Lose Gyomor Fat - Ha tudja, hogy a napi kalóriabevitel?

Are kalória az ellenség? Akkor minden bizonnyal hiszem, hogy hallani néhány beszélnek az emberek. Kétségtelen, akkor nem kell nézni a napi kalória-bevitel, ha szeretné elveszíteni gyomor zsír, de a tény az, hogy mi minden kell egy bizonyos mennyiségű kalóriát, hogy egészséges maradjon. Testünk tőlük függ az üzemanyag energia. De hány van szükség? Hány kalória van szüksége? Minél aktívabb, annál több kalóriát kell. Ennek az az oka az, a szervezet ki kell cserélni a energiát használ. Ezt úgy éri el fordult kalóriát energiává. Akkor is, ha csak ül körül, a szervezet használ kalóriát csak működni. A szív, a tüdő és az agy dolgozik, és ez energiát igényel. Az egyik módja annak, hogy kiszámítja az összeget a kalória kell, amelyek szaporodnak akkor súlyt 11. Ez azt jelenti, ha az Ön testsúlya 150 font (68 kg), a napi kalóriabevitel körül legyen 1650. És ez nem csinál semmit. Egy durva útmutató a kalória, amire szüksége van járja a szokásos tevékenysége során törekszik az valahol 2200 és 2500 kalória naponta, ha egy ember. Ha Ön nő, akkor szükség van körülbelül 1940 naponta. Sokan sokkal több, mint, hogy minden nap, és ez az, ahol a probléma. Ez rendben van, ha égő őket a fizikai aktivitás, de ha nem, akkor felveszi a gyomor zsír és a testsúly általában. Ez egyszerűen azt jelenti, ha szed több kalóriát, mint amennyit veszít, akkor hízni. Ezért kevesebbet egyen és a több testmozgás segíti a weight.Try hogy teremtsen BalanceIt szól egyensúlyt, mert ha megteszi, hogy túl sok kalóriát fog hízni, de ha megteszi a túl kevés lesz fosztja meg testét az energiaforrás szükséges. Ezért néhány nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend veszélyes lehet, mert ha megfosztják tested azt fogja kérni a tartalékait. Ez csak ezt sokáig nem okoz kárt. A legtöbben nem fog futni életünkben számítva a kalória az összes táplálék, de tisztában kell lenniük azzal, hogy mit eszünk, és a hatás akkor is, amelyek a testünk. Ez nem túl nehéz, hogy nézd meg az étel, amit általában enni, és hogy megtudja, nagyjából mit jelent ez, tekintve a napi kalóriabevitel. Ez segít Önnek, hogy megállapítsa az esetleges problémákat meg kell rögzíteni. Meg fogja találni, hogy milyen élelmiszereket kell csökkenteni, vagy elkerülni, és milyen ételeket kell enni. Így fog arról, túl sok kalória nem hozzátéve, hogy a tömeg, így kezdi elveszíteni gyomor zsír.

• Lose gyomor zsír a 50-es években - Tud-szabályozás Súly És még alkoholt iszik?
• Hogy akkor elveszíti Gyomor Fat az egészséges táplálkozás élelmiszerek