Kako lahko pa vadite, da uničite želodcu V 3 preprostih korakih

Vsi smo gledali televizijo, in večino časa vidite ljudi z napeta organov, zmanjšanje srednjih odsekov, in samo popoln skupni organ. To sproži misel iskanju vajo, ravnimi vaš želodec, vendar v večini primerov je to lažje reči kot narediti.
Z trebušne vaje za ravnimi želodec izboklino, morate vedeti, da tako dolgo, kot ste v skladu s svojim vaja, boste videli neverjetne rezultate. In trebušne mišice, ljudje ponavadi dobijo odvrnilo s svojimi vadbo, saj so njihovi abdominals tako šibka, da lahko traja nekaj časa, da razvije moč.
Tisti, ki lahko držijo s svojim programom bodo videli pozitivne rezultate. Ko boste začeli razvijati, da se v trebuhu moč bo to self-dosežek in boste želeli, da nadaljuje svojo rutino. Če ste prenehali to vajo ravnimi vaš želodec, potem bo vaš abdominals pravkar postal šibka znova.
V večini primerov nižje abs zdi, da so izpod nadzora, še posebej pri ženskah. To je zato, ker se tradicionalne škrtanje ste se uporabljajo za početje ni nujno usmeriti nižje trebuh. To je eno od področij, ki nikoli ne zdi tako napeta kot ostali. Tako ne preseneča, da je najbolj učinkovita vaja za ravnimi vaš želodec je ena za nižje abs.
Uporaba nižje abs, potisnite noge proti stropu in boste zagotovo občutili opekline po le nekaj ponovitev. Še en učinkovit način za ciljanje nižje abs je, da leži na hrbtu z rokami pod svojo zadnjico in gležnjev prekrižanih in kolena upognjene. Hočeš, da poskrbite, da boste golenico so vzporedno s stropa, in želite, da vaše glave, da se ravno na tleh.
Druga možnost je, da leži na hrbtu in postavite roke pod njim. Pred čez gležnje, kot so vaje in komaj upognite kolena. Prav tako je pomembno, da se golenico vzporedno s stropom in tvoja glava vedno ob stiku s tlemi.
Zdaj pa samo potegnite kolena proti tvojemu prsnice. Pri tej vaji je pomembno, da uporabljamo samo svoje nižje abs premakniti kolena. Z uporabo te vajo ravnimi vaš želodec ne bo delovalo, če uporabljate samo noge moč. Končni rezultat ne bo tako ugodno, kot bi želeli.
Potem seveda lahko leži na hrbtu z nogami raztegnjenih in gležnjev prekrižanimi. To je tista, ki bo zagotovo zgraditi trebušne moč in lahko pogosto najdete okoli nogometnega treninga. To je lahko še bolj koristno, če si postavite svoje roke po spodnjem delu hrbta. To bo ohranil pritisk od tam stopnjuje.
Ko so vaše noge naravnost v zraku, ki jih v spodnjem delu hrbta, kjer so noge 6 palcev off terenu. Ali okoli 20 izmed njih, nato pa potegnite kolena v prsih, da hrbet, da se sprostite. Ko vrniti, naredite še en niz 20, tako da lahko res utrujenost vaš abs.

• Lose My Želodec Fat! Zato bo sedel Ups ne deluje in kaj bo delo za vas?
• Resnično učinkovite načine priti ravno Stomach