Wéi Dir Kann Übung Deng Mo. An 3 Comment Et

Mir all kucken Televisioun, an déi vun der Zäit Dir Leit mat zwou Kierper gesinn, Géigewier Mëtt-Rubriken, an just eng perfekt Kierper allgemeng. Dëse kontrolléiert an de Gedanken vun enger Übung fannen Äre Mo ze Et, mä am meeschte Fäll ass et gesot einfach wéi gemaach.
No postwendend misse regéiert Mo. Bucht ze Et, Dir datt esou laang ze erënneren hunn wéi Dir konsequent sidd mat Ärer alles, wäert Dir erstaunlech Resultater gesinn. A mat der postwendend misse Muskelen, kréien Leit normalerweis mat hirem alles découragéieren well hir abdominals sou schwaach sinn, datt et eng Kéier Stäerkt ze entwéckelen huelen kann.
Sitt mat hire Programm stieche kann wäert positiv Resultater gesinn. Wann dir dat just dowéinst postwendend misse Stäerkt entwéckelt fänken un gëtt et engem Self-Witz ginn an Dir wëllt Är Iddi weidergespillt. Wann Dir dës Übung stoppen Är Mo. dann Är abdominals bis Et gëtt just nach méi schwaach ginn.
Am meeschte Fäll, schéngen d'ënnescht ABS aus Kontroll ze ginn, virun allem bei de Fraen. Dëst ass well de traditionell crunches Dir benotzt bass ze maachen déi ënnescht abdominals do net onbedéngt viséieren. Et ass eng Géigend, déi ni als zwou wéi de Rescht schéngt. Also ass et keng Iwwerraschung, dass de efficaceste Übung Et Är Mo ass eng fir ënnen ABS.
Ënnen ABS benotzt, Spréng Är Been géintiwwer der fräier a Dir wäert sëcher der verbrennen Gefill no just e puer Reps. aner efficace Manéier ënnen ABS fir Zill ass op Är zréck ze leie mat Hänn ënnert Ärem Hënner an Är Knéchelen brécht a Knéien onhaltbar. Dir wëllt sécher Dir sympatheschen gi parallel zu der Héicht ze maachen, an Dir wëllt Äre Kapp um Buedem flaach ze ginn.
aner Optioun ass op Är zréck ze leien an d'Hänn nëtt et Plaz. Cross d'Knéchelen wéi d'Übung virun a knapps d'Knéien béien. Et ass och wichteg de sympatheschen mat der fräier parallel ze halen an Ärem Kapp ëmmer mat de Stack no Kontakt.
Elo just Knéien Richtung Är sternum erluecht. Während dëser Übung ass et wichteg ze nëmmen ënnen ABS benotzen fir d'Knéien plënneren. Mat Hëllef vun dëser Übung Är Mo ze Et gëtt keng Aarbecht, wann Dir just Been Kraaft benotzen. D'Enn Resultat net esou gutt sinn wéi Dir gären.
Dann natierlech kënnt Dir op Är zréck leien mat der dozweschent souguer aus an dem duerchgestrachenem Knéchelen. Dëst ass eng déi definitiv postwendend misse Kraaft bauen wäert an Dir kënnt et oft ëm Fussball Training fannen. Dëst kann och méi positiv sinn, wann Dir Är Hänn ënnert der ënneschten Deel vun Ärem zréck Plaz. Et gëtt den Drock behalen vun do handelt.
Eemol Är souguer direkt an der Loft sinn, méi niddreg si erëm un wou Féiss sinn 6 Zentimeter laanscht de Buedem. Wëllt iwwer 20 vun dësen, an dann zitt Knéien an Är Adress ze erlaben Är zréck ze entspanen. Wann Dir erholl hunn, do aner Formatioun vu 20 sou kënnt Dir wierklech Är ABS néi.

• Verléieren Meng Mo. Fat! Firwat gëtt Sëtzt up'en Net Work An Wat Fir Du Work Will?
• Wierklech effektiv Weeër engem Appartement Stomach