Hogyan tudod gyakorolni, hogy simítsa a gyomor 3 egyszerű Steps

We összes tévét nézni, és a legtöbb alkalommal, amikor az emberek a tónusú szervek vágott közepén szakaszok, és csak a tökéletes test általános. Ez okozza a gondolat, hogy találjanak egy gyakorlat, hogy lelapul a gyomor, de a legtöbb esetben ez könnyebb mondani, mint megtenni. Matton A hasi gyakorlatokat, hogy lelapul a gyomor dudor, meg kell emlékezni, hogy mindaddig, amíg összhangban vannak a edzések, látni fogja lenyűgöző eredményeket. És a hasizmokat, az emberek általában csüggedjetek az edzést, mert a has annyira gyenge, hogy némi időt vesz igénybe, hogy dolgozzon ki erejét. Matton Akik ragaszkodnak a saját program kedvező eredményeket. Ha fejlődni kezd, hogy a hasi erőt, hogy lesz egy önálló teljesítmény és akkor eldönthetjük, hogy továbbra is a rutin. Ha idő előtt abbahagyja ezt a gyakorlatot, hogy lelapul a gyomor, akkor a hasizmok is csak legyengül újra. Matton A legtöbb esetben az alsó has úgy tűnik, hogy az ellenőrzés, különösen a nők körében. Ez azért van, mert a hagyományos felülések van szokva csinál nem feltétlenül célozza az alsó has. Ez az egyik olyan terület, amely soha nem úgy tűnik, tónusú, mint a többi. Így nem meglepő, hogy a leghatékonyabb gyakorlat, hogy simítsa a gyomor az egyik az alsó has. Matton használata az alsó has, nyomja a lábát a mennyezet felé, és akkor biztosan úgy érzi az égési után néhány ismétlést. Egy másik hatékony módja annak, hogy a cél az alsó abs, hogy feküdjön a hátára és a kezét az Ön hátoldalon, és a boka át, és a térd behajlítva. Azt szeretnénk, hogy győződjön meg arról, sípcsonton párhuzamosak a mennyezetre, és azt szeretné, hogy a fejét, hogy a padlón. Matton Egy másik lehetőség, hogy feküdjön a hátára, és helyezze a kezét alatta. Kereszt a boka, mint a testmozgás előtt és alig hajlik a térde. Az is fontos, hogy a sípcsonton párhuzamos a mennyezet és a fejét mindig figyelembe az érintkezést a talajjal. Matton Most csak húzza a térdét felé a szegycsont. A tesztelés során nagyon fontos, hogy csak akkor használja az alsó has, hogy mozog a térde. Ezzel a gyakorlat, hogy simítsa a gyomor nem fog működni, ha csak használ láb erejét. A végeredmény nem lesz kedvező, mint szeretné. Matton Aztán persze lehet hazudni a hátadon a lábait kinyújtva és a boka át. Ez az egyik, hogy biztosan építeni hasi erőt és akkor gyakran körül futball képzés. Ez lehet még hasznos, ha helyet a kezét a alsó része a hátsó. Ez fogja a nyomást erősödő van. Matton Ha a lábak egyenesen felfelé a levegőben, engedje vissza őket, ahol a láb 6 hüvelyk le a földre. Tedd körülbelül 20 ilyen, majd húzza a térdét be a mellkasát, hogy a vissza pihenni. Miután vissza, nem egy másik készlet 20, így igazán elfáradni a has.

• Lose My Gyomor Fat! Miért felüléseket nem fog működni, és mi fog működni az Ön?
• Valóban hatékony módja a lapos has