Como você pode exercer para nivelar o estômago em 3 etapas fáceis

Nós todos assistir televisão, e na maioria das vezes você vê pessoas com corpos tonificados, corte meados de seções, e apenas um corpo perfeito em geral. Isto provoca o pensamento de encontrar um exercício para nivelar o estômago, mas na maioria dos casos, é mais fácil dizer do que fazer.
Com exercícios abdominais para achatar bojo estômago, você tem que lembrar que, enquanto você é consistente com o seu exercícios, você verá resultados surpreendentes. E com os músculos abdominais, as pessoas costumam ficar desanimado com seus treinos porque seus músculos abdominais são tão fracos, que pode levar algum tempo para desenvolver a força.
Aqueles que podem ficar com o seu programa vai ver resultados positivos. Quando você começar a desenvolver essa força abdominal que será uma auto-realização e você vai querer continuar sua rotina. Se parar este exercício para nivelar o estômago, em seguida, os abdominais só vai tornar-se fraco novamente.
Na maioria dos casos, os abs mais baixos parecem estar fora de controle, especialmente com as mulheres. Isso ocorre porque as flexões tradicionais que você está acostumado a fazer não necessariamente como alvo os músculos abdominais inferiores. É uma área que nunca parece tão enfraquecida como o resto. Então não é nenhuma surpresa que o exercício mais eficaz para nivelar o estômago é um para o seu abs inferior.
Usando o seu abs inferior, empurrar as pernas em direção ao teto e você definitivamente vai sentir a queimadura após apenas alguns reps. outra maneira eficaz de direcionar seu abs inferior é para deitar-se de costas com as mãos sob sua parte traseira e os tornozelos cruzados e os joelhos dobrados. Você quer ter a certeza de que as canelas são paralelos ao teto, e você quer sua cabeça para ser plana no chão.
Outra opção é deitar de costas e coloque as mãos debaixo dela. Cruze os tornozelos, como o exercício antes e quase dobrar os joelhos. Também é importante manter as canelas em paralelo com o teto e sua cabeça sempre ter contato com o chão.
Agora basta puxar os joelhos em direção ao seu esterno. Durante este exercício é importante apenas para usar seu abs inferiores para mover os joelhos. Usando este exercício para nivelar o estômago não vai funcionar se você usar apenas a força das pernas. O resultado final não será tão benéfico quanto você gostaria.
Então é claro que você pode mentir sobre suas costas com as pernas esticadas e os tornozelos cruzados. Este é um que vai certamente construir a força abdominal e muitas vezes você pode encontrá-lo em torno de formação de futebol. Isso pode ser ainda mais benéfico se você colocar as mãos sob a parte inferior das costas. Ele vai manter a pressão de intensificar lá.
Uma vez que suas pernas são retas-se no ar, reduzi-los de volta para onde seus pés estão 6 polegadas fora do chão. Faça cerca de 20 destes e, em seguida, puxe os joelhos em seu peito para permitir a sua volta para relaxar. Uma vez que você recuperou, fazer um outro conjunto de 20 que você possa realmente fadiga seu abs.

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