Tehnike, ki lahko pomaga priti ravno Stomach

Getting ravno želodec je lahko zelo zahtevna za veliko ljudi, in pogosto obstaja potreba odreči. Pomemben dejavnik, ki prispeva k ljudje obupal je, da preprosto ne jeste prav ali delamo prave vaje. Torej, kaj prehrana in vadba tehnike lahko resnično pomaga, da dobite ravno želodec?
Škrtanje in sit ups prepričan niso odgovor, da dobim ravno želodec. Narediti kardio vaje je definitivno najboljši način, da bi dobili ravno želodec. Razlog, zakaj je zaradi kardio vaje gorijo več kalorij kot ciljno vaje, kot trebušnjakov ali dvigali noge. Dober kardio vadba lahko gorijo maščobe na vaše celotno telo. Ko začnete kurjenje odstranite vso maščobo na trebuhu, se bo vaš želodec mišice začeli kazati.
Zdaj ko veste, ključnega pomena za ravno želodec, zakaj ne bi začeli danes? Če niste pripravljeni začeti novo vaja rutino lahko začnete s spremembo svoje prehranjevalne navade in izgubila nekaj maščobe na ta način. Ko ste gotten navajeni na kardio režimu, in izgubil veliko količino teže, tisti, sit ups in škrtanje smo razpravljali, preden bo pomagal opredeliti in dodatno ravnimi trebuhu.
Pa, ki so krč vaje res iti v službo? Za zgornji del abs, vaš Najbolje je osnovni krč. Če želite izvesti to vajo, ki jo boste, da leži na hrbtu na sobnem mat. Dlani postavite na stran glave in upognite kolena na 90 stopinj. Si bo pustil ramena od tal, kot če bi poskušali dotakniti kolena z prsih. Ne pozabite, da ne bo premakniti noge na. Vse! Bistvo tukaj je, da vas dvigne s pomočjo vaš želodec mišice. Ali to za 3 ali 4 sklope, od 15 do 30-krat na set. Prav tako ne pozabite vzeti nekaj minut počitka med vsako serijo.
obratno krč je najboljša vaja lahko storite za vašo nižje abs obratno kriza zahteva, da leži na hrbtu z rokami direktno za glavo, ukrivljen kolena in noge približno 5 centimetrov od tal. Morate počasi segreje kolena proti prsih in dvigni rit nekoliko nad tlemi. težko osredotočiti na zaostrovanje vaš želodec mišice. Poskrbite, da vam na 3-4 sklopov te vaje. Vsak set vključuje 15-30 ponovitev in boste morali počivati ​​2-3 minut med vsakim rep.
Čeprav obstaja veliko različnih vaj, da trdijo, da ravnimi vaš želodec, ta dva sta najboljša . Vse, kar morate storiti, da ostanejo na pravi poti in dobili ravno želodec je dobro jesti in ne prej omenjene vaje. Sem zelo predlagamo ob teh nasvetov v tem članku resen in izvajanju teh vaj, kako natančno so opisani. Ne goljufija sami od priložnost za dosego ravno želodec. Če vadba zahteva sklope 3-4, to ne pomeni, da naj bi si naredil 1 in kot morda 5 naslednji dan, da bi za to. Narediti 2 kompleta vadbo rutinsko en dan in 6 zraven, da bi nadoknadili bo težje priti ravno želodec, in vas stojnici na vaši poti do uspeha. Vso srečo in dobili telovadbe!

• Easy Flat Želodec Vaje
• Kako zdraviti psi razdražen želodec?