Technikák, amelyek segítségével, hogy a lapos Gyomor

Megközelítés lapos has lehet igazi kihívást sok ember számára, és gyakran ott van a késztetés, hogy feladja. Az egyik legfontosabb tényező, amely hozzájárul az emberek feladják az, hogy egyszerűen nem helyes étkezés, avagy a helyes gyakorlatokat. Tehát mi a diéta és a testmozgás technikákat tud igazán segíteni, hogy egy lapos hasad? Matton felülések és felüléseket biztos nem a válasz, hogy kapok egy lapos has. Kardió gyakorlatok nem feltétlenül a legjobb módja, hogy a lapos has. Az ok, amiért van, mert cardio gyakorlatok több kalóriát éget, mint a célzott gyakorlatok, mint a felülések vagy láb lift. Egy jó kardió edzés éget zsírt az egész testet. Ha egyszer elkezd égő el minden zsírt a gyomorban, a gyomor izmait kezdi mutatni. Matton Most, hogy tudod, hogy a legfontosabb, hogy a lapos has, miért nem kap már ma? Ha nem készen áll egy új edzés rutin kezdhetjük megváltoztatásával az étkezési szokások és veszít zsír ezen a módon. Miután elérte hozzászokott a cardio rend, és elvesztette jelentős mennyiségű súlyt, ezek felüléseket és csikorog megbeszéltük előtt segít meghatározni, és további kisimulnak a hasa. Matton De ami összeroppant gyakorlatok valóban dolgozni menni? A felső has, a legjobb megoldás az alapvető összeroppant. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot fogsz feküdni a hátadon egy gyakorlat mat. Helyezze a kezét az oldalán a fejét, és hajlítsa be térdét 90 fokos szögben. Ön elhagyja a vállát le a földre, mintha megpróbálta megérinteni a térdre a mellkasát. Ne feledje, hogy ne mozduljon a lábait. Minden! A lényeg itt az, hogy szüntesse használ a gyomor izmait. Ezt 3 vagy 4 db, 15-30-szor készlet. Azt se felejtsük el, hogy néhány perc pihenés között mindegyik. Matton A fordított összeroppant a legjobb gyakorlat, amit tehetünk az alsó has fordított válság megköveteli, hogy feküdjön a hátára és a kezét közvetlenül a feje mögé, térd hajlított, és a lábak nagyjából 5 centire a föld. Be kell, hogy lassan melegítsük a térd felé, a mellkas és a pick a segged kissé le a földre. Erősen összpontosítani szigorítása a gyomor izmait. Bizonyosodj meg, 3-4 db ez a gyakorlat. Minden készlet tartalmazza 15-30 ismétlést, és meg kell pihenni 2-3 percig között minden rep. Matton Bár van egy széles változatosság, hogy azt állítják, hogy simítsa a gyomor, ez a két legjobb . Mindössze annyit kell tennie, hogy marad a pályán, és kap egy lapos has enni is, és nem a fent említett gyakorlatokat. Én nagyon javaslom, hogy ezeket a tippeket ebben a cikkben komoly, végezze el ezeket a gyakorlatokat pontosan hogyan körvonalazza. Ne csaljon magad egy esélyt, hogy elérjék a lapos has. Ha a gyakorlat felhívások szett 3-4, ez nem jelenti azt, hogy csak nem az 1. és mint talán 5 másnap pótolni azt. Doing 2 db edzésprogrammal egy nap, és 6 a következő pótolni akkor megnehezíti, hogy a lapos has, és fékezik az utazás során a sikerhez. Sok szerencsét, és kap gyakorolja!

• Easy Flat Gyomor Exercises
• Hogyan lehet gyógyítani a kutyák gyomorpanaszok?