Izkoristite The Farmer Burns Želodec izravnalnik In Želodec Vacuum Vaja za pridobitev Tisti, Bruce Lee Deska za pranje perila Abs Youve iskal!

Kako je videti, ko se držijo svoj abs in jih upognite, ko vstane? Primerjajte to slouching znova in štrli ven vaš želodec. Kateri vam je bolj všeč? Jasno je, da so upognjen abs najboljši abs od tistega, kar lahko povem. Želite vedeti, kako so vaše abs lahko ta videz bolj pogosto? Nato pa začeti početje dihalne vaje, da se vaš abs, da izgleda kot Bruce Lee abs. Z želodčno izravnalnik Farmer Burns in želodec s hitrim postopkom podeljevanja lahko vaš želodec tako strogo, kot je mogoče. Naj nas odpravili nekaj stvari, preden grem vse nadaljnje v teh vaj. Ne boste dobili šest pakiranja abs izključno iz dihalnih vaj, kot ti. Moraš iti skozi ustrezne vadbe in prehrane režim, kot tudi, da bi dobili rezultate. Ko boste to storili deske, Renegade vrstice, in druge vrste osnovnih vaj, boste dobili strožje abs, ampak moraš pod iti strogo dieto, izgubo maščobe, da bi dobili najboljše rezultate, si morda lahko. Razlog dihalne vaje za abs deluje dobro, je posledica mišičnega spomina in uma v mišicah povezavo. Če praksi to redno, lahko podzavestno flex abs kot greš o svojem dnevu. Vaš abs bo začel iskati strožji in bolj definirano. S tem želodec izravnalnik vadbo, boste morali "izdihom brez izdihu" in zategnite vaše abs, ko globoko vdihnite. 1. Ohraniti naravnost, visok stališče, da so vaše počutijo ramen širino drug od drugega. 2. Globoko vdihnite skozi nos, ki polni pljuča z zrakom, vendar imejte abs od širi. 3. Potisnite svoj dih, ko flex trebuh. Hkrati, dih izkazale kot malo zraka, kot si morda lahko. Pustim usta rahlo odprta, medtem ko zaostritev moje abs. Prav tako lahko vodijo pesti stisnil kot stiskaš tiste abs, da bi malo pomoči. 4. Bodite naslednjih pet do deset sekund, da se vaš abs upognjen, ko izdihnete malo skozi, dokler se dih popolnoma izginila, potem oddahniti nazaj in ponovite. Če ste imeli borilne veščine usposabljanje, občutek je podoben pripravlja, da bo udarec v želodcu, s krčenja vaš abs. Ali to vajo za sklop 10 ponovitev, ampak začenjajo lahko samo to nekajkrat. Globoko dihanje lahko počutite omotično, dokler se ne navadiš. To je mogoče storiti vsak dan, da bo res razviti mišični spomin. Kot ste napredek, si lahko vključujejo to z navadnimi 2-3 dni usposabljanja ab. Želodec vakuum sestavljajo izdihu ves zrak v pljuča, medtem ko sesanju v želodcu: 1. Bend več, dajanje roke na kolenih, kot ste začeli. 2. Potisnite ven vse svoje zraku. 3. Dvignite se v stoječem položaju, vleče trebuh, kot si ne vdihavati zrak. 4. Naj bo vaš želodec prožen, kot je ta za nekaj sekund, potem to storite vse znova. Sem narediti nekaj malo drugačen, kot sem vstati vso pot, in upogne malo naprej, da mi zgornja ABS malo odsek. Ko začnete, poskusite, da ga bo enostavno in pojdi z omenjenim nasvet. Delam deset rep niz te vaje preveč. Farmer Burns želodec izravnalnik in želodec vakuum vadba na dva načina, ki pomagajo izboljšati dejanski videz abs. Medtem ko ti ne bo pomagalo mesto zmanjšati trebuh maščobe, samo delaš te vaje za 3-5 minut na dan lahko izboljša mišični spomin vam omogoča, da podzavestno hoditi okoli z abs, da je videti bolj napeta. Bruce Lee abs so tik za vogalom, ko se uporabljajo metode, kot ti.

• Odkrivanje The Greatest odcepi pot na Želodec odvečne maščobe
• Shake Off želodci Fat Brez Yourself Odvzem do smrti