Käytä Farmer Burns Vatsa Yhdistämisen Ja Vatsa Vacuum Harjoitus saada näitä Bruce Lee pyykkilauta Abs Youve etsinyt!

Miltä näyttää, kun törröttää your abs ja flex niitä seisomaan? Vertaa tätä kumartumasta yli ja sojottaa vatsaan. Kumpaa pidät enemmän? On selvää, että taivutettuna abs ovat paras abs mitä voit kertoa. Haluatko tietää, miten abs voi olla tämän ulkonäköä useammin? Sitten alkaa tehdä hengitys harjoituksia saada abs näyttää Bruce Lee abs. Kun Farmer Burns vatsa yhdistämisen ja vatsassa vaccuum harjoitus, voit tehdä vatsa niin tiukka kuin voi olla. Olkaamme poistaa joitakin asioita ennen kuin menen mitään syvemmälle näitä harjoituksia. Et saa kuusi Pack abs pelkästään hengitys harjoituksia, kuten nämä. Sinun täytyy mennä läpi asianmukaisen liikunnan ja ruokavalion hoito sekä saada tuloksia. Kun teet lankkuja, luopio rivit, ja muita keskeisiä harjoituksia, saat tiukempi abs, mutta sinun täytyy alle mennä tiukan rasvaa tappio ruokavalio, jotta saat parhaan tuloksen kun mahdollista. Syynä hengitys harjoituksia abs toimivat hyvin johtuu lihasmuistiasi tai mielen lihas linkkiä. Jos harjoittelet tämä säännöllisesti, voit alitajuisesti flex your abs kuin mennä sinulle päivä. Abs alkaa näyttää tiukempi ja määritelty. Tämän vatsa litistäjällä harjoitus, sinun täytyy "hengittää ilman uloshengitys" ja kiristä your abs kun hengittää syvään. 1. Pidä suora, pitkä viritys, pitää tuntea olkapään leveys toisistaan. 2. Hengitä syvään nenän kautta täyttämällä keuhkot ilmalla, mutta pitää abs laajentamasta. 3. Työnnä ulos hengitystä kun koukistettava vatsa. Samalla, hengenvetoon pois niin vähän ilmaa kuin mahdollista. Jätän suu hieman auki, kun kiristämistä minun abs. Voit myös pitää kädet nyrkissä kun kiristä ne abs antaa hieman apua. 4. Ota seuraavan viiden kymmenen sekuntia saada abs taivuttaa uloshengittäessänne vähän kaikkialla, kunnes hengitys on täysin poissa, sitten hengittää takaisin sisään ja toista. Jos olet ollut mitään Kamppailulajeissa koulutusta, tunne pitäisi olla samanlainen valmistautuu ottamaan booli vatsaan tensing your abs. Tee tämä harjoitus joukon 10 edustajaa, mutta alkaa ulos voit vain tehdä sen pari kertaa. Syvä hengitys voi tehdä sinusta tuntuu sekavaksi kunnes tottuu. Tämä voidaan tehdä joka päivä todella kehittää lihasten muistiin. Kun etukäteen, voit vain sisällyttää tämän kanssa säännöllisesti 2-3 päivää ab koulutusta. Vatsa tyhjiö koostuu uloshengitys kaikki ilma keuhkoihin taas imee vatsassa: 1. Taivuta Aseta kätesi polvillaan kun alkaa. 2. Työnnä pois kaikki ilma. 3. Nosta itseäsi seisoma vetää vatsaa sisään niin et hengittää ilmaa. 4. Pidä vatsasi taivuttaa näin muutaman sekunnin, niin tee se uudestaan. Teen jotain hieman erilainen, koska olen seisomaan koko matkan, ja taipuu hieman pidemmälle antaa minun ylempi abs hieman venyttää. Kun aloitat, yrittää pitää se yksinkertainen ja vain mennä edellä mainittujen neuvoja. Teen kymmenen rep joukko tämän harjoituksen liian. Farmer Burns vatsa yhdistämisen ja vatsan alipaineen harjoituksen kaksi tapaa parantaa todellista ulkonäköä abs. Vaikka ne eivät auta sinua paikalla vähentää rasvaa vatsa, yksinkertaisesti teet näitä harjoituksia 3-5 minuuttia päivässä voi parantaa lihasten muistia joten voit alitajuisesti kävellä ympäriinsä abs, jotka näyttävät sävykkäämpinä. Bruce Lee abs ovat aivan nurkan takana, kun käyttää menetelmiä, kuten nämä.

• Paljastaminen Greatest tapa Shed Vatsa Ylimääräinen Fat
• Karistaa Mahat Fat viemättä itsesi Death