Panaudoti ūkininkas Burns Skrandžio Flattener ir skrandžio Dulkių Pratimai gauti Tie Bruce Lee skalbimo lenta ABS Youve jau ieško!

Kaip tai atrodo, kai jūs styroti savo abs ir lankstytis jiems, kaip jūs atsistoti? Palyginkite tai su slouching daugiau ir išlindęs savo skrandį. Kuris jums labiau patinka? Akivaizdu, kad sulenktos ABS yra geriausias ABS nuo to, ką jūs galite pasakyti. Ar norite žinoti, kaip jūsų abs gali turėti šią išvaizdą dažniau? Tada pradėti daryti kvėpavimo pratimai gauti jūsų abs atrodyti Bruce Lee abs. Su Ūkininkas Burns skrandžio flattener ir skrandžio vakuumo pratybų, galite padaryti jūsų skrandis taip griežtai, kaip gali būti. Leiskite mums pašalinti keletą dalykų prieš man eiti toliau į šias pratybas. Jūs nebūsite šešis paketas abs tik iš kvėpavimo pratimai kaip šie. Jūs turite eiti per atitinkamą pratybų ir dietos režimą, taip pat gauti rezultatus. Kai jūs lentos, Renegade eilučių ir kitų tipų pagrindinių pratimų, gausite griežtesnius abs, bet jūs turite pagal pereiti griežtą riebalų nuostolių dietos, siekiant gauti geriausius rezultatus jūs galbūt galite. Priežastis kvėpavimo pratimai abs gerai veikia yra dėl raumenų atmintį arba proto raumenų nuorodą. Jei praktika tai reguliariai, galite nesąmoningai lankstytis savo abs, kaip jūs einate apie savo dieną. Jūsų ABS pradės ieškoti griežtesnė ir daugiau apibrėžtas. Su šiuo skrandžio flattener pratybų, turite "iškvėpti be iškvėpimą" ir priveržkite savo abs, kaip jūs giliai kvėpuoti. 1. Išlaikyti tiesiai, aukščio pozicijos, išlaikyti savo savijautos Pečių plotis nuo kito. 2. Giliai įkvėpkite per nosį pildymo plaučius su oru, bet išlaikyti savo abs plėstis. 3. Stumkite iš savo kvėpavimą, kaip jūs lankstytis savo pilvo. Tuo pačiu metu, kvėpavimas, kaip mažai oro, kaip jūs galbūt galite. Aš palieku savo burną šiek tiek atvira, o sugriežtinti savo abs. Jūs taip pat galite laikyti savo kumščiais suspaudė, kaip jūs sugriežtinti tas abs duoti šiek tiek pagalbos. 4. Atlikite toliau nuo penkerių iki dešimties sekundžių gauti jūsų abs sulenktos kaip jums iškvėpti šiek tiek visoje, kol jūsų kvėpavimas yra visiškai išnyks, tada kvėpavimą atgal ir vėl pakartoti. Jei jau jokio kovos menų mokymas, jausmas turėtų būti panašus į rengiasi priimti Punch į skrandyje tensing savo abs. Ar šį pratimą 10 pakartojimų rinkinio, bet pradedate jūs galite tiesiog padaryti tai porą kartų. Gilus kvėpavimas gali padaryti jums jaustis svaigimas, kol pripranta prie jo. Tai galima padaryti kiekvieną dieną, kad tikrai vystyti raumenų atmintį. Kaip jūs iš anksto, galite tiesiog įtraukti tai su savo įprastą 2-3 dienomis ab mokymo. Skrandis dulkių sudaro iškvėpimą visą orą jūsų plaučius, o čiulpti savo skrandžiui: 1. pasilenkti, pateikti savo rankas ant savo kelio, kaip jūs pradėti. 2. išstumkite visas savo orą. 3. Pakelkite sau stovint, traukdami savo skrandį, nes jūs neturite įkvėpti oro. 4. Laikykite savo skrandžio sulenktos, pavyzdžiui, tai per kelias sekundes, tada daryti iš naujo. Aš kažką šiek tiek skiriasi, nes aš atsistoti visą kelią, ir sulenkti šiek tiek atgal ir toliau duoti mano viršutinę ABS keletą ruožas tiek. Kai pradėsite, pabandykite laikyti jį paprasta ir tiesiog eiti su minėto patarimo. Aš dešimties pakartojimų rinkinio šį pratimą taip pat. Ūkininkas Nudegimai skrandžio flattener ir skrandis dulkių pratimas yra du būdai, padėsiantys pagerinti faktinį išvaizdą jūsų abs. Nors jie nepadės jums vietoje sumažinti pilvo riebalų, tiesiog daro šiuos pratimus 3-5 minutes per dieną gali pagerinti raumenų atminties leidžia jums nesąmoningai vaikščioti aplink su abs, kad atrodo daugiau atspalvių. Bruce Lee abs tiesiog už kampo, kai jums naudoti metodus, kaip šie.

• Atskleidžiant Greatest būdas mesti skrandžio riebalų perteklių
• Nusikratyti skrandžiai Riebalai neatimant sau Death