Využiť Farmár Burns žalúdka Flattener a žalúdok Vacuum cvičenia, aby získali tie Bruce Lee Valcha Abs Si hľadali!

Ako to vyzerá, keď sa budete držať si svoje ABS a ohýbať je, ako si postaviť? Porovnajte to s hrbí nad a trčia do žalúdka. Ktorý z nich sa vám páči viac? Je zrejmé, že ohnutím abs sú najlepší abs z toho, čo môžete povedať. Chcete vedieť, ako vaše abs môže mať túto podobu častejšie? Potom začať robiť dychové cvičenia, aby sa vaše abs, aby vyzeral ako Bruce Lee abs. S Farmer Burns žalúdka Flattener a žalúdok vaccuum cvičenia, môžete si vytvoriť svoj žalúdok tak pevne, ako len môže byť. Poďme odstrániť pár vecí, než som ísť ďalej do týchto cvičení. Nebudete mať šesť balenia abs výhradne z dychové cvičenia, ako sú tieto. Musíte prejsť vhodným cvičením a diétny režim, rovnako dobré výsledky. Ak tak urobíte fošne, odpadlíckej riadky a iné typy základných cvičení, budete mať prísnejšie brušné svaly, ale budete musieť ísť pod prísnu diétu tuku stratu za účelom získania najlepších výsledkov môžete. Dôvodom dychové cvičenia pre abs dobre fungovať, je vzhľadom k svalovej pamäte alebo na mysli svalovej odkazu. Ak máte praxi to pravidelne, môžete si podvedome flex abs, ako ste ísť o svoj deň. Vaša abs začne vyzerať pevnejšie a definovaný. S týmto žalúdok Flattener cvičenia, budete musieť "výdych, bez vydychovaní" a dotiahnuť svoje brušné svaly, ako si zhlboka dýchať. 1. Udržať rovný, vysoký postoj, aby vaše pocit šírku ramien od seba navzájom. 2. Zhlboka sa nadýchnite nosom plniace vaše pľúca sa vzduchom, ale aby sa vaše brušné svaly v expanzii. 3. Vytlačte svoj dych, ako si ohnúť svoje brušné svaly. V rovnakej dobe, dych tak, ako málo vzduchu, ako môžete. Nechám pusu pootvorené pri uťahovaní mojej abs. Môžete si tiež udržať svoje päste, ako si utiahnuť tie abs dať trochu pomôcť. 4. Vezmite najbližších piatich až desiatich sekúnd, aby si svoje abs pretiahol pri výdychu trochu skrz, kým váš dych je úplne preč, potom sa nadýchol späť a opakujte. Ak ste mali akékoľvek vojnové školenie umenia, pocit by mal byť podobný chystá vziať úder do žalúdka napínať vaše abs. Do tohto cvičenia pre sadu 10 opakovaní, ale začína stačí to urobiť niekoľkokrát. Hlboké dýchanie môže vyvolať pocit slabosti, kým sa na to zvyknúť. To možno vykonať každý deň, aby skutočne rozvíjať svalovej pamäte. Ako si vopred, stačí zahrnúť tento obsah so svojimi pravidelnými 2-3 dní ab tréningu. Žalúdok vákuum sa skladá z vydychovaní všetok vzduch v pľúcach, zatiaľ čo sania v žalúdku: 1. ohnúť, umiestni svoje ruky na kolená, ako začať. 2. vytlačte všetky vaše vzduchu. 3. Zdvihnite sa do stoja, ťahanie žalúdok, ako si nemusíte vdychovať vzduch. 4. Udržujte váš žalúdok ohol takhle po dobu niekoľkých sekúnd, potom sa to urobiť znovu. Robím niečo trochu iné, keď som vstať celú cestu a ohnúť späť trochu ďalej poskytnúť svojim horným Abs trochu pretiahnuť. Keď začnete, snažiť, aby to jednoduché a jednoducho ísť s vyššie uvedenou radu. Robím desať rep sadu tohto cvičenia príliš. Farmer Burns žalúdok Flattener a žalúdok vákuum cvičenia sú dva spôsoby, ako prispieť k zlepšeniu aktuálnej vzhľad vášho abs. Aj keď vám nepomôže škvrna znížiť brušný tuk, jednoducho robí týchto cvičení po dobu 3-5 minút denne môže zlepšiť svalovú pamäť umožňuje podvedome chodiť s ABS, že vyzerajú viac tónovaný. Bruce Lee abs sú hneď za rohom, keď budete používať metódy, ako sú tieto.

• Odhalenie najlepší spôsob na vylievanie Žalúdok prebytočný tuk
• Striasť žalúdky tuku bez toho, aby pripravovali sa na smrť