Gebruik maken van de Farmer Burns Maag Flattener En Maag Vacuum oefening om die Bruce Lee Washboard Abs U hebt al op zoek naar

!
Hoe ziet het eruit als je steek je buikspieren en buig ze als je opstaat? Vergelijk dat eens met meer dan slouching en plakken uit je maag. Welke vind je meer? Het is duidelijk dat gebogen buikspieren zijn de beste abs van wat je kan zeggen. Wilt u weten hoe uw buikspieren deze verschijning vaker kan hebben? Dan beginnen doen ademhalingsoefeningen om je buikspieren te laten uitzien als Bruce Lee abs. Met de Farmer Burns maag flattener en de maag vaccuum oefening, kun je je buik zo strak als maar kan maken. Laat ons elimineren een paar dingen voordat ik verder ga in deze oefeningen. Je zult niet alleen te krijgen zes pack abs uit ademhalingsoefeningen als deze. Je hebt te gaan door middel van een passende training en voeding regime en om resultaten te krijgen. Wanneer u planken, afvallige rijen, en andere soorten van de kern oefeningen te doen, zul je strakker abs te krijgen, maar je moet gaan onder een streng verlies van vet dieet om de beste resultaten die u eventueel kunt krijgen. De reden ademhalingsoefeningen voor buikspieren goed werken is te wijten aan spier-geheugen of de geest om spier link. Als u de praktijk is dit op een regelmatige basis, kunt u onbewust flex je buikspieren als je gaat over je dag. Je buikspieren zal beginnen om strakker en meer bepaald kijken. Met deze maag flattener oefening, moet je 'uit te ademen zonder uitademen' en span je buikspieren terwijl je diep adem te halen. 1. Zorg voor een rechte, lange houding, waarbij je je voelt op schouderbreedte uit elkaar. 2. Haal diep adem door je neus het vullen van uw longen met lucht, maar houd je buikspieren uit te breiden. 3. Duw je adem als je je buikspieren flex. Op hetzelfde moment, adem uit zo weinig lucht als je kan. Ik laat mijn mond een beetje open tijdens het aandraaien van mijn buikspieren. U kunt ook uw vuisten gebald als je die abs draai om een ​​beetje hulp te geven. 4. Neem de komende vijf tot tien seconden terug te krijgen je buikspieren gebogen als je een beetje het hele uitademen, totdat je adem helemaal is verdwenen, dan adem in weer en herhaal. Als u een martial arts training hebben gehad, moet het gevoel vergelijkbaar met de voorbereiding om een ​​stoot naar de maag te nemen door het spannen je buikspieren zijn. Doe deze oefening voor een set van 10 herhalingen, maar beginnen kun je gewoon doen een paar keer. Diep ademhalen kan je licht in het hoofd voelt totdat je went er wel aan. Dit kan elke dag om echt te ontwikkelen spiergeheugen worden gedaan. Als je verder komt, kun je gewoon onder dit met uw reguliere 2-3 dagen van ab training. De maag vacuüm bestaat uit uitademen alle lucht in je longen terwijl het zuigen in je maag: 1. Buig voorover, het plaatsen van je handen op je knieën als je begint. 2. Duw al uw lucht. 3. Breng jezelf naar een staande positie, trekken je maag in je niet inademen lucht. 4. Houd je buik spande als dit voor een paar seconden, doe het dan helemaal opnieuw. Ik doe iets een beetje anders, want ik sta op de hele weg, en buig terug een beetje verder naar mijn bovenste buikspieren een beetje een stuk te geven. Wanneer je begint, proberen om het simpel te houden en gewoon gaan met de eerder genoemde advies. Ik doe een tien rep set van deze oefening ook. Farmer Burns maag flattener en de maag vacuüm lichaamsbeweging zijn twee manieren om te helpen bij het verbeteren van de werkelijke uiterlijk van je buikspieren. Terwijl ze niet zullen u helpen ter plaatse te verminderen buikvet, gewoon doen van deze oefeningen voor 3-5 minuten per dag kan spiergeheugen verbeteren zodat u onbewust rondlopen met abs dat strakker uitzien. Bruce Lee abs zijn net om de hoek als je methoden zoals deze te benutten.

• Het blootleggen van de beste manier om Shed Maag Excess Fat
• Shake Off Magen Fat Zonder beroven jezelf Death