Ko je najbolj učinkovit čas za uveljavljanje Smršati

?
Ko vadite, da izgubijo težo, boste morali pogledati za program, ki ne deluje samo, ampak je tudi nekaj, kar vam je všeč. Nekateri ljudje radi za vadbo v telovadnici, kjer je kot drugi ljudje morda raje vadbo zunaj na svežem zraku, ali celo različne vsakega. Ne glede na vaše želje, obstaja širok izbor vadbenih programov, ki so na voljo za ljudi, ki želijo uveljavljati, da izgubijo težo. Torej, ko ste našli program, ki vam je všeč ali pa novo, ki jo želite poskusiti, kdaj je najboljši čas, da se ravno želodec? Dopoldan ali popoldan vadb vsak ima izrazite prednosti in slabosti. Naša telesa so vladali interno cirkadiani ritem, ki je vašega telesa ura. Ureja telo je kemično in hormonske proizvodnja in metabolizem ves dan in noč. To vam omogoča, da spati, ko je čas spanja in postane aktiven, ko je čas, da se aktivna. Vaš cirkadiani ritem vpliva na vaše srčnega utripa, telesne temperature in hormonov vrednosti, ki so vsa bistvenega pomena za uspešen program vadbe. Medtem ko so zdravstveni delavci razdeljen na to, ali je idealen čas podnevi izvajati, popoldne in jutranja telovadba seje vsak ima izrazite prednosti. Jutranja telovadba. Medtem ko ni dovolj znanstvenih dokazov za to trditev, je glavna korist za jutranji telovadbi, da se zmanjša trebuh maščobe je, da lahko gorijo dodatnih kalorij, ki so izvajali na prazen želodec. Vaja odpira svoj metabolizem za urah po vadbe seji. Vaš Hitrost presnove je količina kalorij vaše telo kuri v mirovanju za osnovno delovanje, tako s programom jutranjo vadbo ste dobili ugodnosti, čez dan, ko jeste. Plus, ljudje, ki vadbo prva stvar zjutraj lahko manj verjetno, da pozabijo na prehrano tekom dneva. Prav tako je raziskava pokazala, da so moški in ženske, ki delajo v dopoldanskem času bolj verjetno, da se držijo z njihovo vadbe na dolgi rok. Če imate polnim delovnim časom in imajo družino, boste dobro zaveda, da vedno obstajajo stvari, ki se končal čez dan. Če pustite vaš izvajanju kasneje v dan, je več možnosti, da boste ga potisnite nazaj, ali pa ga izpustili v celoti posledica bolj pomembne stvari, ki jih je treba najprej končal. Popoldne Vaja. Če vam je težko, da bi dobili iz postelje zjutraj, popoldne vaje so zagotovo najboljša možnost za vas, kot vaše navdušenje, ki se uveljavljajo v telovadnici ali kopanje v bazenu bo precej nizka. Da bi dobili najboljšo korist katere koli vaje za zmanjšanje trebuh maščobe, ki jih je treba dodeliti tako fizično kot psihično. Obstaja nekaj dokazov, da vadbe v popoldanskih urah vam daje dodatno povečanje zmogljivosti. Medtem ko cirkadiani ritem vsakogar drugačna, naše telo ponavadi najtoplejše v popoldanskih urah, da poveča dotok krvi in ​​prilagodljivost. Torej, če vam je ljubše težke vadbe programe, kot so kolesarjenje ali ples slogu razrede, je morda najbolje, da jih naredite v popoldanskih urah, ko so vaše mišice najtoplejše in obstaja manjša nevarnost poškodb. Ni splošni dogovor, kdaj čez dan morate vaja za maksimalne rezultate, da bi dobili ravno želodec, vendar obstajajo pomisleki tako za dopoldan in programom popoldne vadbe. Če vadite zjutraj, zagotovi, da vas toplo-up, saj bodo vaše mišice je kul in trd, ko spi. Če se izvaja v popoldanskem času morate biti prepričani o ne manjka vadbo. Raziskovalci, dietetiki in znanstveniki se strinjajo v eni stvari, čeprav. Namesto da skrbi o tem, kaj je najboljši čas dneva, da izvaja, morate najti dober program vadbe in vztrajati pri tem dosledno.

• Natančen specifike samo nekaj vaje Za Girls
• Znanstvene raziskave kažejo, sadni sok Obrne obstaja Cancer Tumours