Når er den mest effektive tid til motion at tabe sig

?
Når du træner for at tabe du nødt til at kigge efter et program, der ikke kun virker, men er også noget, du nyder. Nogle mennesker kan lide at træne i gymnastiksalen, hvor andre mennesker kan foretrække at træne udenfor i den friske luft, eller endda en række af hver. Uanset hvad dine præferencer, er der et stort udvalg af træningsprogrammer til rådighed for folk, der søger at udøve at tabe sig. Så når du har fundet et program, som du kan lide eller en ny, som du ønsker at prøve, når er det bedste tidspunkt at få en flad mave? Formiddag eller eftermiddag træningspas har hver markante fordele og ulemper. Vores kroppe er styret af vores interne døgnrytme, som er kroppens ur. Den regulerer kroppens kemiske og hormonelle produktion og metabolisme hele dagen og natten. Dette lader dig sove, når det er sove tid og bliver aktive, når tid til at få aktiv. Din døgnrytme påvirker din puls, kropstemperatur og hormon niveauer, der alle er af afgørende betydning for en vellykket øvelse program. Mens læger er opdelt på, om der er en ideel tid i løbet af dagen til at udøve, eftermiddag og morgen træningspas har hver markante fordele. Morning Exercise. Mens der ikke er tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til støtte for denne påstand, at den største fordel til morgen motion reducere mave fedt er, at du kan brænde ekstra kalorier udøver på tom mave. Motion hæver dit stofskifte for timer efter din træning session. Din stofskifte er den mængde kalorier din krop forbrænder i hvile for grundlæggende funktion, så med en morgen motion program du får de fordele i løbet af dagen, når du spiser. Plus, folk, der workout første ting om morgenen kan være mindre tilbøjelige til at glemme deres kost i løbet af dagen. Desuden har forskning vist, at mænd og kvinder, der arbejder ud på morgenen er mere tilbøjelige til at holde fast i deres træningsprogram i det lange løb. Hvis du har fuldtidsjob og en har familie, vil du være klar over, at der altid er ting, der skal færdig i løbet af dagen. Hvis du lader din udøve indtil senere på dagen, er der større chance for, at du vil skubbe den tilbage eller glip af det helt på grund af mere vigtige ting, der skal være færdig først. Eftermiddag Motion. Hvis du har svært ved at komme ud af sengen om morgenen, eftermiddag træning er helt sikkert den bedste løsning for dig, som din entusiasme at udøve i gymnastiksalen eller svømning i puljen vil være temmelig lav. For at få den bedste fordel for enhver øvelse at reducere mave fedt, skal du være engageret både fysisk og mentalt. Der er nogle beviser, at udøvelsen i eftermiddag giver dig en ekstra ydeevne boost. Mens alles døgnrytme er anderledes, vores kroppe tendens til at være varmest om eftermiddagen, øge blodgennemstrømningen og fleksibilitet. Så hvis du foretrækker vanskelig øvelse programmer som cykling eller danse-stil klasser, kan det være bedst at gøre dem i eftermiddag, når dine muskler er varmest, og der er en mindre risiko for skader. Der er ingen generel enighed om, hvornår i løbet af dagen, bør du træning for maksimale resultater at få en flad mave, men der er overvejelser for både en morgen og en eftermiddag træningsprogram. Hvis du motionerer om morgenen, sikre, at du warm-up, da dine muskler vil være cool og stiv efter sove. Hvis du motionerer i eftermiddag skal du være sikker på ikke mangler din træning. Forskere, diætister og forskere er enige om én ting selv. Snarere end at være bekymret over, hvad der er det bedste tidspunkt på dagen til at udøve, du har brug for at finde en god øvelse program, og holde sig til det konsekvent.

• De nøjagtige detaljerne i Just træningsprogrammer For Girls
• Videnskabelig forskning viser Fruit Juice Vender Cancer Tumours