verliezen wanneer u uit te oefenen om gewicht moet je op zoek naar een programma dat niet alleen werkt, maar is ook iets wat je genieten van verliezen. Sommige mensen willen om te trainen in de sportschool, waar hij als andere mensen misschien de voorkeur om te trainen buiten in de frisse lucht, of zelfs een verscheidenheid van elk. Wat uw voorkeuren, is er een uitgebreide selectie van oefenprogramma's beschikbaar voor mensen die op zoek zijn om te oefenen om gewicht te verliezen. Dus, als je eenmaal een programma dat u wilt of een nieuwe die u wilt proberen hebben gevonden wanneer is de beste tijd om een platte buik te krijgen? Ochtend of middag trainingssessies allebei een eigen voor- en nadelen. Onze lichamen worden geregeerd door onze interne circadiane ritme, dat is uw lichaam klok. Regelt het lichaam chemische en hormonale productie en metabolisme gedurende de dag en nacht. Hiermee kunt u slapen wanneer het slaaptijd en actief worden wanneer de tijd om actief te krijgen. Uw circadiane ritme invloed op uw hartslag, lichaamstemperatuur en hormoonspiegels die allemaal zijn essentieel voor een succesvol trainingsprogramma. Terwijl de medische professionals zijn verdeeld over de vraag of er een ideaal moment van de dag te oefenen, 's middags en' s morgens trainingssessies hebben elk onderscheidende voordelen. Ochtendoefening. Hoewel er niet genoeg wetenschappelijk bewijs om deze bewering te staven, het belangrijkste voordeel om 's ochtends oefening om te verminderen buikvet is dat dat je kunt extra calorieën te oefenen op een lege maag te branden. Oefening verhoogt uw stofwisseling voor de uren na uw trainingssessie. Je stofwisseling is de hoeveelheid calorieën je lichaam verbrandt in rust voor de basiswerking, dus met een 's morgens trainingsprogramma u de voordelen tijdens de dag wanneer je eet. Plus, mensen die workout eerste ding in de ochtend kan minder kans om hun dieet te vergeten in de loop van de dag. Ook heeft onderzoek aangetoond dat mannen en vrouwen die werken in de ochtend hebben meer kans aan de stok met hun trainingsprogramma op de lange termijn. Als je full-time baan en een gezin hebben, zul je goed van bewust dat er altijd dingen in de loop van de dag af te werken zijn. Als je laat je oefenen tot later op de dag, is er meer kans dat u het terug zal duwen of missen volledig te danken aan meer belangrijke dingen die moeten eerst worden afgewerkt. Middag Exercise. Als je het moeilijk vindt om uit bed te komen in de ochtend, middag trainingen zijn zeker de beste optie voor u, als uw enthousiasme om te oefenen in de sportschool of zwemmen in het zwembad zal vrij laag zijn. Om de beste voordeel van elke oefening om buikvet te verminderen, moet je zowel fysiek als mentaal worden gepleegd. Er is een bewijs dat de uitoefening van in de namiddag geeft je een extra performance boost. Terwijl iedereen circadiane ritme afwijkt, ons lichaam vaak warmste in de middag, verhogen van de bloedstroom en flexibiliteit. Dus, als u dat liever moeilijke oefening programma's zoals fietsen of dance-stijl klassen, kan het best zijn om hen te doen in de middag, toen je spieren warmste en er is een lager risico op letsel. Er is geen algemene overeenstemming over wanneer tijdens de dag moet je workout voor maximale resultaten om een platte buik te krijgen, maar er zijn overwegingen voor zowel 's ochtends en' s middags een trainingsprogramma. Als je uit te oefenen in de ochtend, zorgen ervoor dat u warm-up, als uw spieren koel en stijf na het slapen zal zijn. Als je oefenen in de namiddag je moet er zeker over het niet missen van uw training te zijn. Onderzoekers, diëtisten en wetenschappers zijn het eens over één ding. In plaats van bezorgd over wat is de beste tijd van de dag om te oefenen, moet u het vinden van een goede oefening programma en vasthouden aan het consequent.
Orgaanchiptechnologie verbetert de studie van de darm voor gepersonaliseerde geneeskunde
Onderzoek kijkt naar aerobiomen,
Kinderen zijn immuun voorbereid op SARS-CoV-2
Een type darmbacteriën kan het risico op darmkanker verhogen
Lichaamstrillingen helpen ontstekingen te verminderen,
Onderzoek zegt bij SARS-CoV-2 hondeninfectie,
Het vaginale microbioom kan de werkzaamheid van hiv-preventietherapie beïnvloeden
Een nieuwe studie uitgevoerd door Dr. Nichole Klatt van de Universiteit van Minnesota, en collegas, heeft aangetoond dat vaginale microbiële gemeenschappen verband houden met een verhoogd risico op hi
Type 1 diabetes gekoppeld aan darmmicrobioom en genetische factoren
Een nieuwe studie van de Lingköping University in Zweden en de University of Florida heeft aangetoond dat het darmmicrobioom van kinderen met een hoog genetisch risico op het ontwikkelen van diabetes
Markering van potentiële moleculaire voorspellers van respons op biologische therapieën bij colitis ulcerosa
Verschillende personen die lijden aan darmaandoeningen zoals colitis ulcerosa reageren niet op conventioneel gebruikte biologische therapieën. In dergelijke gevallen, gepersonaliseerde voorspelling va