?
Kai jūs naudotis prarasti svorio, jūs turite ieškoti programos, kuri ne tik veikia, bet taip pat yra kažkas jums patiks. Kai kurie, kaip treniruotės sporto salėje, žmonėms, kur, kaip kiti žmonės gali norėti treniruotės lauke gryname ore, ar net kiekvienos veislės. Nepriklausomai nuo jūsų pageidavimų, yra didžiulis pasirinkimas pratybų programas prieinami žmonėms, kurie nori naudotis prarasti svorio. Taigi, kai jūs turite rasti programą, kad jums patinka ar naują, kurį norite pabandyti kada yra geriausias laikas gauti vienodo skrandžio? Ryte arba po pietų sesijų vykdyti kiekvienas turi savitų privalumų ir trūkumų. Mūsų kūnai yra valdoma mūsų vidaus paros ritmo, kuris yra jūsų organizmo laikrodis. Jis reguliuoja organizmo cheminių ir hormoninių gamyba ir metabolizmas visą dieną ir naktį. Tai leidžia jums miegoti, kai jis yra miego laikas ir tapti aktyvus, kai laikas gauti aktyvus. Jūsų paros ritmas veikia jūsų širdies ritmas, kūno temperatūra ir hormonų, kurie visi yra būtini sėkmingai mankštos programą. Nors medicinos specialistai yra padalinti, ar yra idealus laikas per dieną naudotis, pietų ir ryte mankštos užsiėmimai kiekvienas turi savitų privalumų. Rytas Pratimai. Nors nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį, pagrindinis privalumas ryte pratybų sumažinti pilvo riebalų yra kad galite įrašyti papildomų kalorijų naudodamiesi ant tuščio skrandžio. Pratimai kelia jūsų medžiagų apykaitos norma valandas po savo mankštos sesijos. Jūsų medžiagų apykaitos norma yra kalorijų suma jūsų kūnas sudegina ramybės dėl pagrindinio veikimo, todėl su ryto mankštos programą, jūs gaunate naudą per dieną kai valgote. Be to, žmonės, kurie treniruotės pirmas dalykas ryte gali būti mažiau linkę per dieną, žinoma pamiršti savo mitybą. Be to, tyrimai parodė, kad vyrai ir moterys, kurie dirba iš ryto, yra labiau linkę klijuoti su savo mankštos programą ilgalaikėje perspektyvoje. Jei turite visą darbą ir turėti šeimą, jums bus gerai žino, kad visada yra dalykų, turi būti baigtas per dieną. Jei paliksite savo naudojasi tol, kol vėliau tą pačią dieną, yra labiau tikėtina, kad jums bus stumti jį atgal arba praleisti jį visiškai, dėl svarbesnių dalykų, kurie turi būti baigtas pirmas. Popietė Pratimai. Jei jums sunku gauti iš lovos ryte, po pietų treniruotes yra tikrai geriausias pasirinkimas už jus, nes jūsų entuziazmas būtų treniruotis sporto salėje ar plaukimo baseine bus gana žemas. Norėdami gauti geriausią naudą bet pratybų sumažinti pilvo riebalų, jūs turite būti padarytas tiek fiziškai, tiek psichiškai. Yra kai kurių įrodymų, kad teisė į pietų suteikia jums papildomą efektyvumą padidinti. Nors kiekvienas anketa paros ritmas yra skirtingas, mūsų kūnai yra linkę būti šilčiausias po pietų, padidindamas kraujo pritekėjimą ir lankstumą. Taigi, jei norite sudėtinga užduotis programų, pavyzdžiui, dviračiu ar šokių stiliaus grupes, tai gali būti geriausia daryti juos po pietų, kai jūsų raumenys yra šilčiausia ir yra mažesnė rizika susižeisti. Nėra bendrą susitarimą dėl to, kada per dieną turėtumėte treniruotės maksimalių rezultatų gauti vienodo skrandžio, tačiau yra aplinkybės tiek ryte ir po pietų mankštos programą. Jei naudotis ryte, užtikrinti, kad jūs apšilimo, nes jūsų raumenys bus kietas ir standus po miego. Jei naudotis popietę jūs turite būti tikri, ne trūksta jūsų treniruotės. Tyrėjai, dietologai ir mokslininkai sutarė dėl vieno dalyko nors. Užuot susirūpinęs, kas yra geriausias paros laikas pasinaudoti, jums reikia rasti gerą mankštos programą ir lazdas į jį nuosekliai.
Ksilitolis ir greipfrutų sėklų ekstraktas žada užkirsti kelią SARS-CoV-2 infekcijai,
Su širdies priepuoliais susiję mikrobai randa tyrimą
Metforminas gali padėti nesandariam žarnynui
Daugialypis požiūris į vaistų nuo COVID-19 kūrimą
Augalinis maistas žmonėms gali perduoti antibiotikams atsparias superbakterijas
SARS-CoV-2 infekcija pailgina virusų išsiskyrimą ir limfocitų praradimą pacientams, sergantiems vėžiu
Dirgliosios žarnos liga padidina demencijos riziką
Mokslininkai jau seniai ištyrė ryšį tarp žarnyno ir smegenų. Dabar, naujas tyrimas rodo, kad vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems lėtiniu virškinamojo trakto uždegimu, demencija gali išsivystyti daug
Organų mikroschemų technologija pagerina žarnyno tyrimą individualiai pritaikytai medicinai
Mokslininkai sukūrė organų lustų technologiją, naudodamiesi iš donorų sukurtomis žmogaus žarnyno ląstelėmis, kuri suteikia pranašumų prieš organoidus ir suteikia naujų galimybių pritaikyti mediciną.