Når er den beste tiden å trene for å gå ned i vekt?

Når du trener for å gå ned i vekt må du se etter et program som ikke bare fungerer, men er også noe du liker. Noen mennesker liker å trene i treningsstudioet, der som andre folk foretrekker å trene ute i frisk luft, eller til og med en rekke av hver. Uansett hva dine preferanser, er det et stort utvalg av treningsprogrammer tilgjengelig for folk som ønsker å trene for å gå ned i vekt. Så, når du har funnet et program som du liker eller en ny en som du ønsker å prøve når er den beste tiden å få en flat mage? Morgen eller ettermiddag treningsøkter hver har unike fordeler og ulemper. Kroppene våre er styrt av vår interne døgnrytme, som er kroppens klokke. Den regulerer kroppens kjemiske og hormonproduksjon og metabolisme i løpet av dagen og natten. Dette lar deg sove når det er sovetid og blir aktive når tid til å bli aktive. Din døgnrytme påvirker hjerterytmen, kroppstemperatur og hormonnivåer som alle er avgjørende for en vellykket treningsprogram. Mens medisinske fagfolk er delt på hvorvidt det er en ideell tid i løpet av dagen til å trene, ettermiddag og morgen treningsøkter hver har unike fordeler. Morning Exercise. Mens det er ikke nok vitenskapelig dokumentasjon som støtter denne påstanden, til den største fordelen til morgen trening redusere magefett er at du kan brenne ekstra kalorier trene på tom mage. Øvelse øker metabolic rate for timer etter treningsøkten. Din metabolic rate er mengden kalorier kroppen din forbrenner i ro for grunnleggende funksjon, så med en morgen treningsprogram du får fordelene i løpet av dagen når du spiser. Plus, folk som trening først i morgen kan være mindre sannsynlig å glemme sine dietter i løpet av dagen. I tillegg har forskning vist at menn og kvinner som jobber ute i morgen er mer sannsynlig å feste med sine treningsprogram i det lange løp. Hvis du har fulltidsjobb og en har familie, vil du være klar over at det er alltid ting å bli ferdig i løpet av dagen. Hvis du lar din trener før senere på dagen, er det større sjanse for at du vil skyve den tilbake eller gå glipp av det helt på grunn av flere viktige ting som må bli ferdig først. Ettermiddag Exercise. Hvis du synes det er vanskelig å komme ut av sengen om morgenen, ettermiddagen treningsøktene er absolutt det beste alternativet for deg, som din entusiasme til å være trener i treningsstudio eller bading i bassenget vil være ganske lav. For å få best nytte av et treningsprogram for å redusere mage fett, må du være begått både fysisk og mentalt. Det er noen bevis på at du trener på ettermiddagen gir deg en ekstra ytelsesforbedring. Mens alles døgnrytme er annerledes, våre organer har en tendens til å være varmest i ettermiddag, øker blodgjennomstrømningen og fleksibilitet. Så, hvis du foretrekker vanskelige treningsprogrammer som sykling eller dance-stil klasser, kan det være best å gjøre dem i ettermiddag, når musklene er varmeste og det er en lavere risiko for skade. Det er ingen generell enighet om når i løpet av dagen bør du trene for maksimale resultater for å få en flat mage, men det er hensynet til både en morgen og en ettermiddag treningsprogram. Hvis du trener på morgenen, at du varmer opp, så musklene vil være kul og stiv etter å ha sovet. Hvis du trener på ettermiddagen du må være sikker på om ikke manglende treningen. Forskere, kliniske ernæringsfysiologer og forskere er enige om én ting om. Snarere enn å være bekymret for hva som er den beste tiden på døgnet å trene, du må finne et godt treningsprogram og hold deg til det konsekvent.

• Den nøyaktige detaljene i bare Økter For Girls
• Vitenskapelige undersøkelser viser Fruit Juice Snur Cancer Svulster