Kako Burn Off Fat in pridobili želodec Muscles

Želite dokončati svojo postavo z nizom veliko želodčne muscles.Well, tukaj so dejstva o pridobivanju 6 paket abs.But kaj res morate storiti, da izgubijo to trebuh maščobe in dobili odlične želodec mišice? Ali stotine in stotine škrtanje in sit ups? Postavi se skozi nepopisno mučenja na enem od teh neudobnih ab strojev v vaši telovadnici? Ali bi raje zapravljajo svoj težko prislužen denar na enem od teh ab pasov, ki oglašujejo tako pogosto na TV? v letih, ki sem jih videl nešteto ljudi, bankrot svoje backsides v telovadnici početje kupe sit ups, škrtanje, povratne trebušnjakov, visi noge postavlja in druge mučne ab vaje z malo dokazov za njihov trud. Te ab izolacijske vaje so koristne, vendar so le del procesa, ki vam bo pomagal izgubiti, da trebuh maščobe in pridobili veliko želodčne mišice in izklesanimi 6 pack abs.Three pomembni dejavniki pri doseganju tiste izklesanimi 6 pakiranja abs umreti so prehrana, Hujšanje in Cardio, skupaj z razumevanjem, kako se trebušne mišice function.NUTRITIONYou morali plačati več nege in pozornosti na to, kar eat.Great physiques ne temelji na dieti s hitro prehrano ali junk foods.Contrary na kaj si mislite , napačna vrsta ogljikovih hidratov in ne masti so glavni krivci. {Čeprav seveda ne smete jesti dodatno količino maščob} napačne vrste ogljikovih hidratov, tj. tistih z visokim glikemičnim indeksom, so večinoma odgovoren za deponiranje presežne plast maščobe v telesu, kar ti preprečuje, da bi dosegli tiste velik trebuh muscles.High glikemični ogljikovi hidrati ogljikovi hidrati, ki jih telo metabolizes in hitro vsrka, tj piškotke, torte, piškote , sladoled, živila z visoko vsebnostjo sladkorja, pomfrit, predelane beli riž, {kdaj vprašali, zakaj ste lačni spet v roku ene ure ali tako jesti kitajsko odvzeti obrokov} živil, narejenih iz visoko predelane bele moke, etc.Soft pijače in gazirane pijače polne sladkorja in 6 pakiranja piva tudi ne pomaga sploh v svojem prizadevanju, da gorijo off maščobe in doseči Chiseled 6 pack abs.It je pomembno, da je vaša prehrana sestavljena predvsem iz hranljivih živil v svoji naravni obliki in vas ostanejo jasno ali zmanjšati vnos predelane in pakirane foods.Do ne zavede spretno pakiranih živil, ki trdijo, da so zdrave, brez maščob ali maščobe reduced.Sure, so lahko nizka na maščobe, vendar so tudi veliko sladkorja, poceni koruza sirup in kopica drugih sestavin {kemikalij} katere večina izmed nas ne more niti izgovoriti! Saj ne more iti narobe, če boste ostali z živili, ki imajo samo eno sestavino, tj oves namesto neke gaudily pakiranih žit za zajtrk, ki trdi, da je "zajtrk champions.'Whole riž namesto neke svetlo pakirani, visoko predelane aromatizirani rice.FAT IZGUBO &CARDIOCardio vaskularno vadbo del v povezavi z dobro in razumno prehrane v vam pomaga izgubiti telesno maščobo, tako da lahko z njimi ab mišice kažejo through.The količino kardio delo, ki ga ne sme biti pretirano še posebej, če se potrudiš, da zgraditi muscle.Excessive kardio je izjemno škodljiva za izgradnjo mišic. Hell, ne želite, da na koncu videti kot dolgo oddaljena runner.The celotno idejo je zgraditi pusto mišično postavo z izklesanim abs 6 pack, da ne bo videti kot izčrpanosti, vlaknasti mišičasta maraton runner.Another razlog, da si ne želijo izgubili mišice, ker poveča mišično tkivo pomaga trajno povzdignil svoj metabolizem počitek, kar poveča vašo sposobnost, da gorijo maščobe. Izgubiti, da trebuh maščobe in doseči izklesanimi 6 pakiranja abs, da umre for.ABDOMINAL EXERCISESIn za dosego teh 6 pakiranja abs, da umre, bi bilo pomembno, da imajo razumevanje vloge iz trebušne mišice igrajo v body.The abs so Glavni stabilizacijske mišice v telesu in so zelo pomembni jedro muscles.Hence, vaše trebušne mišice pridejo v igro in se izvajajo najbolje, če vam gibanje celega telesa ali sestavljene vaje, tj squats, skakanje opore, Čučanj pritiskov, potisni ups, etcThis morda se zdi v nasprotju z vsem, kar so učili ali verjela v preteklih letih. Ampak tukaj je test za vas ..... gredo v push up položaj, nato pa doseže z eno roko in občutek, kako napet in tesen vaše trebušne mišice get.If greš v čepenje položaj, se boste počutili enako zategovanje od trebušne muscles.These so vaše želodčne mišice poostrila, saj stabilizira in zaščititi svoje telo, medtem ko si exercise.Ever spraševali, kako tesno vaše ab mišice, medtem ko delaš niz tricep pushdowns? dejstvo je vaše ab mišice so delali največ, kar krat vadba in v večini gibanja, ki ga opravite v gym.This se še poveča, če je vaše dihanje pravilno, tj vdihavanje na negativni odru in izdihu prisilno o naporu ali pozitiven stage.There je prostor za ab vaje, kot trebušnjakov itd, vendar morate zdravljenje vaše abs kot samo še en mišice in ne pozabite, da jih ne overtrain. Pretreniranosti vodi do mišične lossSUMMARYIt je treba opozoriti, da maščoba v bistvu shranjena energija in telo je namenjen za izvedbo, da je zaloge maščobe okoli midriff.The telesu pa je najbolje, da visi na te zaloge maščob okoli trebuha in midriff. Te maščobne obloge so alaways zadnji disappear.You ni mogoče opaziti zmanjšanje maščobe, to odloči izgubiti maščobo iz izbranih področjih, kot so trebuh, tako da lahko vsak maščobe izguba boste dosegli z zdravo hranljivo prehrano in ustrezno kardio režima bo po vsem telesu, z trebuh pa zadnji respond.Remember vitko mišičasto telo je kurjenje maščob stroj.

• 3 Secret Dejstva se znebiti Želodec Fat
• Kako se znebiti Želodec Fat Fast ... Brez trebuhu vaje