Hogyan éget Fat És Gain Gyomor Muscles

katalógusa szeretné befejezni a fizikum, egy sor nagy gyomor muscles.Well, itt vannak a tények egyre 6 darab abs.But mit igazán kell tennie elveszíteni hasa zsír és nagyszerű hasizmok? Nem sok száz felülések és felüléseket? Tedd magad keresztül leírhatatlan kínzás az egyik ilyen kellemetlen ab gépek a tornaterem? Vagy inkább pazarolják a nehezen megkeresett készpénzt egy ilyen ab-övek, reklámozott így gyakran a tévében? az évek során láttam számtalan ember, mellszobor a backsides az edzőteremben csinál rengeteg sit ups, felülések, fordított felülések, lógó láb emel, és egyéb kínzó ab gyakorlatok kevés mutatni azok erőfeszítés. Ezek ab izolációs gyakorlatok hasznosak, de ők csak a folyamat része, amely segít elveszíteni, hogy hasi zsír és a nyereség nagy hasizmok és cizellált 6 darab abs.Three fontos tényező azok elérésének cizellált 6 pack abs meghalni a táplálkozással, Fat Loss és Cardio együtt annak megértését, hogy a hasi izmok function.NUTRITIONYou kell többet fizetni, gondoskodás és figyelem, hogy mit eat.Great fizikumot nem épülnek diéta gyors ételek, vagy kéretlen foods.Contrary hogy mit is gondol, a megfelelő típusú szénhidrátok és zsírok nem a fő bűnösök. {Bár természetesen nem szabad enni a túlzott mennyiségű zsír} A megfelelő típusú szénhidrátok, azaz a. azoknak a magas glikémiás index, a leginkább felelős a letétbe felesleges zsírréteg tested, így meggátol abban, hogy elérjék ezeket a nagy gyomor muscles.High glikémiás szénhidrát szénhidrát, hogy a szervezet metabolizmusa és asszimilálja gyorsan, azaz a cookie-kat, sütemények, kekszek , fagylalt, élelmiszerek magas cukortartalmú, hasábburgonya, feldolgozott fehér rizs, {már azon, miért van újra éhes egy órán belül, vagy ha eszik egy kínai elvenni étel} készült élelmiszerek magasan feldolgozott fehér liszt, etc.Soft italok és üdítők tele cukorral és 6 csomag sört is nem segít egyáltalán a quest, hogy éget zsírt és elérni cizellált 6 darab abs.It fontos, hogy a diéta, amely döntően a tápláló ételek természetes formájukban és tiszta marad, vagy minimalizálja a bevitt feldolgozott és csomagolt foods.Do tévesszen meg ügyesen csomagolt élelmiszerek, amelyek azt állítják, hogy egészséges, zsírmentes vagy zsír reduced.Sure, akkor lehet, hogy alacsony zsír- de egyformán magas cukor-, olcsó kukorica szirup és számos egyéb összetevők {vegyszerek}, amely a legtöbb ember nem is mondani! nem baj, ha marad élelmiszerek, amelyek csak egy hatóanyagot, azaz a zab helyett néhány gaudily csomagolt reggeli gabonapehely, amely azt állítja, hogy a "reggeli champions.'Whole szemű rizs helyett néhány fényesen csomagolt, magasan feldolgozott ízesített rice.FAT VESZTESÉG &CARDIOCardio érrendszeri gyakorlat működik együtt a jó és értelmes táplálkozás segít testzsír, így a mögöttes AB izmokat tudja mutatni through.The mennyiségű cardio munka, amit nem lehet túlzott mértékű, különösen, ha próbál építeni muscle.Excessive cardio rendkívül káros építési izom. A pokolba is, nem akarja, hogy a végén néz ki, mint egy hosszú távoli runner.The egész ötlet az, hogy létrejöjjön egy sovány izmos testalkat és cizellált 6 pack abs, hogy nem néz ki, mint egy lesoványodott, szálkás, izmos maratoni runner.Another okból nem akarja elveszíteni izom, mert fokozott sovány izomszövet segít tartósan megemelheti a nyugalmi anyagcserét, ami viszont növeli a képességét, hogy éget zsírt. Elveszíteni hasa zsír elérni cizellált 6 pack abs meghalni for.ABDOMINAL EXERCISESIn eléréséhez feltétlenül 6 pack abs meghalni, fontos, hogy van, hogy értik a szerepét a hasi izmok játszanak a body.The abs a fő stabilizáló izmok a test, és nagyon fontos, alapvető muscles.Hence, a hasi izmok hozzák játékba, és gyakorolja a legjobb, ha nem az egész test mozgását, illetve az összetett gyakorlatok, azaz guggolás, ugrás bubi, zömök lökés, fekvőtámasz, etcThis tűnhet ellentétben, amire tanították, vagy elhitették az évek során. De itt van egy teszt az Ön számára ..... bemegy egy push up pozícióját, majd eléri egy kézzel, és úgy érzi, milyen feszes és feszes a hasi izmok get.If bemész egy zömök helyzetben, érezni fogja ugyanazt a szigorítás a hasi muscles.These vannak a gyomor izmait szigorítása, mert stabilizálja és védi a szervezetet, míg meg exercise.Ever kíváncsi, milyen szoros az ab izmok, közben egy sor tricepsz pushdowns? a tény az AB izmokat dolgozott a legtöbb alkalommal, amikor testmozgás és közben a legtöbb mozgás végez a gym.This tovább fokozza, ha a légzése helyes, azaz belélegzése a negatív szakasz és kilégzés erőszakkal a terhelés, vagy pozitív stage.There az a hely, ab gyakorlatok, mint a felülések, stb, de meg kell kezelni a has csak egy újabb izom és nem emlékszik túledzeni őket. A túledzettség vezet izom lossSUMMARYIt Fontos megjegyezni, hogy a zsír lényegében tárolt energia és a test úgy tervezték, hogy ez a zsírraktárak körül midriff.The szervezet nem a legjobb, ha kapaszkodni ezeket zsírraktárak körül a has és a rekeszizom. Ezek a zsír lerakódások alaways az utolsó disappear.You nem észrevenni csökkentsék zsír-, vagyis úgy, hogy a testzsír válogatott területeken, mint a has, így minden zsírégetést érhet az egészséges tápláló étrendet és megfelelő kardio rendszer lesz az egész tested, a hasa is az utolsó, hogy respond.Remember karcsú izmos test zsírégető gép. Matton

• 3 Secret Tények veszítsünk Gyomor Fat
• Hogyan veszítsünk el Gyomor Fat Fast ... Anélkül, hasi gyakorlat