Kako spaliti mast i dobiti želuca Muscles

pregled želite završiti svoje tijelo sa skupa velika želuca muscles.Well, ovdje su činjenice o stjecanju 6 paket abs.But što stvarno trebate učiniti da izgubite trbuh masti i dobiti velike trbušne mišiće? da li stotine i stotine crunches i sit ups? Stavite se kroz neopisive torture na jedan od onih neudobnih ab strojeva u teretanu? Ili bi ti radije trošiti svoj teško stečeni novac na jedan od onih aB-remenje koje oglašava se tako često na TV-u? Tijekom godina, vidio sam bezbroj ljudi, poprsje guzu u teretanu radi hrpe sit up, drobiti, reverse crunches, vješanje noga podiže i druge mučna ab vježbe s malo pokazati za svoj trud. Ovi ab izolacije vježbe su korisne, ali oni su samo dio procesa koji će vam pomoći izgubiti trbuh masnoće i dobiti velike trbušne mišiće i isklesane 6 pack abs.Three važnih čimbenika u postizanju one isklesane 6 pack Abs za umrijeti su prehrana, Fat Loss i kardio, uz razumijevanje kako trbušne mišiće function.NUTRITIONYou morati platiti više briga i pozornost na ono što eat.Great physiques se ne grade na dijeti od brze hrane ili junk foods.Contrary na ono što mislite , kriva vrsta ugljikohidrata, a ne masti su glavni krivci. {Iako, naravno, ne smije jesti preveliku količinu masti} pogrešne vrste ugljikohidrata, tj. one s visokim glikemijskim indeksom, su uglavnom odgovorni za odlaganje višak sloj masnoće na tijelu, čime se zaustavlja vas od postizanja tih velikih želudac muscles.High glikemijski ugljikohidrata su ugljikohidrati koje tijelo metabolizira i brzo asimilira, odnosno kolačiće, kolači, keksi , sladoled, hrana s visokim sadržajem šećera, pomfrit, obrađuju bijela riža, {ikada zapitali zašto ste gladni opet roku od sat vremena ili tako da jede u kineski odnijeti obrok} namirnice izrađene od visoko obrađene bijelo brašno, etc.Soft pića i sokovi puni šećera i 6 omot od piva su također nema pomoći na sve u svom traganju da se spali off masti i postići otklesanog 6 pack abs.It je važno da je vaša dijeta sastoji se uglavnom od hranjivih namirnica u njihovom prirodnom obliku i vama ostati jasno ili smanjili unos obrađuje i pakira foods.Do ne zavara pametno zapakirane namirnice koje tvrde da su zdrave, bez masnoća ili masnoće reduced.Sure, oni mogu biti nisko na masti, ali su jednako visoke u šećer, jeftin kukuruz sirup i niz drugih sastojaka {kemikalija} što većina nas ne može ni izgovoriti! Vi ne možete pogriješiti ako ostanu s namirnicama koje imaju samo jedan sastojak, tj zob umjesto nekog gaudily pakiranog žitarica za doručak koji tvrdi da se radi o 'doručak od champions.'Whole zrna riže umjesto nekih svijetlih zapakirane, visoko prerađene okusom rice.FAT GUBITAK &CARDIOCardio vaskularne vježbe radi u sprezi s dobrim i razuman prehrane u pomoći da izgubite salo tako da su temeljne ab mišiće može pokazati through.The količine kardio rade ti ne bi trebao biti pretjerano pogotovo ako se pokušavate izgraditi muscle.Excessive kardio je izuzetno štetan za izgradnju mišića. Kvragu, ne želim završiti izgleda kao dugo udaljena runner.The Cijela ideja je izgraditi lean mišićna stas s klesan 6 Pack Abs, a da ne izgleda kao mršav, žilav mišićave maraton runner.Another razloga što ne želite izgubiti mišića je zbog povećane mišićne tkiva pomaže da trajno podići vaše odmorište metabolički stopa, što opet povećava sposobnost da se spali salo. Kako izgubiti trbuh masnoća i postići klesan 6 Pack Abs da umre for.ABDOMINAL EXERCISESIn za postizanje tih šest paket kormilar za umrijeti, važno je da imate razumijevanje uloge trbušne mišiće igraju u body.The ABS glavni stabilizatori mišići u tijelu i vrlo su važni jezgra muscles.Hence, vaši trbušni mišići se dovode u igru ​​i ostvaruju najbolje kada radite pokrete cijelog tijela ili složenih vježbi, odnosno čučnjeve, jumping jacks, čučanj thrusts, push up, etcThis može činiti suprotno svemu ste poučeni, ili je dovelo do vjeruju tijekom godina. No, ovdje je test za vas ..... ide u push up poziciju, zatim doći do jedne strane i osjetiti kako napete i čvrsti vaše trbušne mišiće get.If li ići u čučanj položaj, vi ćete se osjećati isto stezanje trbušne muscles.These su vaši trbušni mišići zgušnjavanje kao što su stabilizirati i zaštititi svoje tijelo dok ste exercise.Ever pitali kako čvrsto ab mišiće dobiti dok radite skupa tricep potiskivanjem prema dolje? činjenica je ab mišiće su radili najviše puta ste vježbe i tijekom većine pokreta koje obavljate u gym.This se dodatno poboljšati ako vaše disanje uzorak je ispravan, odnosno udisanjem na negativnoj fazi i izdisanje silom na napora ili pozitivna stage.There mjesto za ab vježbe poput crunches, itd, ali morate liječiti svoje trbušne mišiće kao samo još jedan mišić i ne zaboravite da ih ne overtrain. Pretreniranost dovodi do mišićne lossSUMMARYIt je važno imati na umu da masti bitno je pohranjena energija, a tijelo je dizajniran za nošenje to masnih naslaga oko midriff.The tijela ne da je najbolje da se objesiti na ovim masnih naslaga oko trbuha i dijafragma. Ove masne naslage su alaways posljednji disappear.You ne mogu uočiti smanjiti masnoće, odnosno odlučiti da izgubite masti iz odabranih područja kao što su trbuh, tako da bilo koji gubitak masnoća u postizanju iz zdrave hranjive prehrane i odgovarajuće kardio režima će biti po cijelom tijelu, uz trbuh kao posljednji respond.Remember lean mišićna tijelo je gori stroj masnoće.

• 3 tajne činjenice izgubiti trbuh Fat
• Kako izgubiti trbuh masnoća brzo ... Bez trbušne vježbe