Wie Off Fett und Gewinn Magen Muskeln verbrennen

Sie wollen Ihren Körper mit einer Reihe von großen Magen muscles.Well, hier zu vervollständigen sind die Fakten über gewinnt 6-Pack abs.But was haben Sie wirklich zu tun, dass zu verlieren Bauchfett und große Bauchmuskeln bekommen? Hunderte von Crunches und sit-Ups? Setzen Sie sich durch unbeschreiblich Folter an einem dieser unbequemen ab Maschinen in Ihrem Fitness-Studio? Oder möchten Sie lieber verschwenden Ihr hart verdientes Geld auf einem dieser ab-Gürtel das sind so häufig im Fernsehen beworben? im Laufe der Jahre habe ich unzählige Menschen gesehen, ihre Hintern in die Turnhalle Zerschlagung Lasten von sit-ups, Crunches, Reverse Crunches, Bein hängen hebt und andere quälende Übungen ab mit wenig für ihre Mühe zu zeigen, .Diese ab Isolation Übungen sind nützlich, aber sie sind nur ein Teil des Prozesses, die Ihnen helfen zu verlieren, dass Bauchfett und gewinnen große Bauchmuskeln und meißelte 6-Pack abs.Three wichtige Faktoren in diesen gemeißelt 6-Pack abs zu erreichen für Ernährung zu sterben , Fettabbau und Cardio zusammen mit einem Verständnis davon, wie die Bauchmuskeln function.NUTRITIONYou mehr Sorgfalt und Aufmerksamkeit zu zahlen haben, was Sie eat.Great Physis auf eine Diät von Fastfood nicht gebaut werden oder Junk-foods.Contrary zu dem, was könnte man die falsche Art von Kohlenhydraten denken, und nicht Fette sind die Hauptschuldigen. {Obwohl natürlich müssen Sie nicht eine überschüssige Menge an Fetten essen} die falsche Art von Kohlenhydraten, dh. diejenigen mit einem hohen glykämischen Index, sind meist verantwortlich für eine überschüssige Fettschicht auf Ihren Körper Ablagerung, so hindert Sie daran, diese großen Magen zu erreichen muscles.High glykämischen Kohlenhydrate sind Kohlenhydrate, die der Körper metabolisiert und assimiliert schnell, dh Kekse, Kuchen, Gebäck , Eis, Lebensmittel mit einem hohen Zuckergehalt, Französisch frites, verarbeitet weißer Reis, {jemals gefragt, warum Sie hungrig sind wieder innerhalb einer Stunde oder so eines chinesischen mitnehmen Mahlzeit} Lebensmittel aus stark verarbeiteten Weißmehl, etc.Soft Getränke und Limonaden voll Zucker und 6 Packungen Bier sind auch alle auf der Suche keine Hilfe zu verbrennen Fett und meißelte 6 pack abs.It ist wichtig, zu erreichen, dass Ihre Ernährung in ihrer natürlichen Form in erster Linie von nahrhaften Lebensmitteln aufgebaut ist und Sie klar bleiben oder Ihre Aufnahme von verarbeiteten minimieren und verpackt foods.Do nicht durch geschickt verpackten Lebensmitteln täuschen, die behaupten, gesunde, fettfrei oder Fett reduced.Sure zu sein, können sie fettarm, aber sie sind gleich hoch in Zucker, Mais billig Sirup und eine Vielzahl von anderen Zutaten {Chemikalien}, die die meisten von uns nicht einmal aussprechen kann! Sie nicht schief gehen kann, wenn man mit Lebensmitteln bleiben, die nur eine einzige Zutat, dh Hafer anstatt einige gaudily verpackt Frühstücksflocken, die das "Frühstück von zu sein behauptet champions.'Whole Kornreis anstatt einige hell verpackt, stark verarbeitete aromatisierte rice.FAT LOSS &CARDIOCardio Gefäß Übung funktioniert in Verbindung mit einer guten und vernünftigen Ernährung Sie helfen, Körperfett verlieren, so dass die zugrunde liegenden Bauchmuskeln through.The Menge von Herz zeigen arbeiten Sie nicht zu groß sein sollte, besonders wenn Sie muscle.Excessive Cardio zu bauen, ist extrem schädlich für den Aufbau von Muskeln versuchen. Zum Teufel, wollen Sie nicht wie eine lange fernen runner.The ganze Idee suchen, um am Ende ist eine schlanke muskulösen Körperbau mit gemeißelten 6-Pack abs zu bauen, nicht wie ein abgemagert aussehen, sehnig muskulöse Marathon runner.Another Grund Sie nicht wollen, dauerhaft auf Ihre Ruhe metabolische Rate erhöhen, was wiederum erhöht Ihre Fähigkeit, Fett zu verbrennen zu verlieren, ist Muskel erhöht, weil Gewebe Muskel hilft. Um dieses Bauchfett verlieren und meißelte 6 Pack abs erreichen for.ABDOMINAL EXERCISESIn um jene, die 6-Pack abs zu sterben, um zu sterben zu erreichen, ist es wichtig, dass Sie ein Verständnis für die Rolle haben die Bauchmuskeln in dem Körper abs spielen werden die wichtigsten stabilisierenden Muskeln im Körper und sind sehr wichtig Kern muscles.Hence, Ihre Bauchmuskeln werden ins Spiel gebracht und werden am besten ausgeübt, wenn Sie ganze Körperbewegungen oder Übungen tun, dh Kniebeugen, Hampelmänner, hocken Schübe, Push-ups, etcThis könnte scheinen, im Gegensatz Sie gelehrt, alles wurde oder geführt über die Jahre zu glauben. Aber hier ist ein Test für Sie ..... gehen in einen Push-up-Position, erreichen dann mit einer Hand nach oben und spüren, wie straff und eng Ihre Bauchmuskeln get.If Sie in die Hocke Position gehen, werden Sie die gleiche Straffung fühlen der Bauch muscles.These verschärfen Ihre Bauchmuskeln auf, als sie den Körper zu stabilisieren und zu schützen, während Sie exercise.Ever fragte sich, wie eng Ihre Bauchmuskeln zu bekommen, während eine Reihe von Trizeps Pushdowns zu tun? Die Tatsache, gearbeitet Ihre Bauchmuskeln Sie die meiste Zeit ist Bewegung und während der meisten Bewegungen, die Sie in den gym.This führen wird weiter verbessert, wenn Ihr Atemmuster korrekt ist, dh auf der negativen Phase Einatmen und gewaltsam auf der Anstrengung oder positive stage.There ist ein Ort für Übungen ab, wie Crunches, etc. Ausatmen, aber Sie müssen Ihre abs als nur ein weiteres Muskel behandeln und denken Sie daran, sie nicht zu viel trainieren. Übertraining führt zu Muskel lossSUMMARYIt ist wichtig, dass Fett zu beachten, im Wesentlichen Energie gespeichert wird und der Körper ist so konzipiert, es ist Fettspeicher um den midriff.The Körper zu tragen tut es am besten zu diesen Fettreserven zu hängen, um den Bauch und Zwerchfell. Diese Fettablagerungen sind alaways der letzten disappear.You kann vor Ort nicht Fett zu reduzieren, dh entscheiden, aus ausgewählten Bereichen wie Ihr Bauchfett zu verlieren, so dass jeder Fettabbau Sie eine gesunde nahrhafte Ernährung und angemessene Cardio-Regime erreichen wird am ganzen Körper, mit dem Bauch der letzte einen schlanken muskulösen Körper zu respond.Remember zu sein, ist eine Fettverbrennung Maschine.

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