Odpraviti Belly Fat Z Narediti Želodec Exercises

Poletje je konec? To je dobro, kajne? Če ste zamudili vse poletni zabavi na zaradi trebuh maščobe, ki jih ne bi uspel izgubiti, ne bodi žalosten. Zdaj imamo še tri sezone pred naslednjo poletno arrives.What naj bi to pomenilo? To pomeni, da imate tri sezone za vas, da vaš želodec vaje redno in upam, da boste imeli do naslednjega poletja, da je ravno želodec, da ste sanjali vse svoje življenje. Predstavljajte si to, tudi če vam eno želodčne vajo za 5 minut na dan, preden pride poletje, ali mislite, da boste dobili, da je ravno želodec si želijo na koncu? Verjemite mi, to je doable.Now je čas za obnovo in nove začetke. Poletje je sezona, kjer pol oblečen moški in ženske šopirjenje kaj so dobili, z golimi midriffs in vitke tummies. Stop! Stoj! Ali si upate iti ven v kopalkah naslednje poletje? Ali ste zaskrbljeni zaradi te grde malo (ali tako želite, da razmišljajo) izboklino, kjer vaš trebuh vajeni? Ne skrbi! Obstaja več želodec vaje, ki vam lahko pomagajo zaslužiti vaš trebuh nazaj v formo, v nobenem trenutku. Tu sta dve želodec vaje, ki so zelo dobro in učinkovito (če je storjeno zvesto), ki vam bo pomagal priti, da pusto želodec, ki jih lahko šopirjenje. Preden začnete, se spomnite, da se posvetuje z pro in vedno začne z dobro ogreje seji, da bi se izognili injury.The Hip LiftFor tej vaji boste potrebovali blazino ali brisačo. Prvi leži na hrbtu na ravni površini, kot so tla. Poskrbite, da bo mat ali brisačo blazine vaše hrbtenice. Zdaj položite roke zraven vas z dlani obrnjeni navzgor proti stropu. Dvignite noge v zrak pri devetdeset stopinj s svojimi torso.This pomeni, da podplatov se sooča strop. Imejte noge čim bolj ravna in poskusite ne upognite kolena. Zdaj, medtem ko pogodbene vaš želodec mišice in vleče bellybutton proti hrbtenici, poskusite počasi dvignite boke nekaj centimetrov od tal. Zdaj ima ta položaj. Poskrbite, da vaše noge so še vedno naravnost. Počasi spustite boke nazaj v začetni položaj. To lahko poskusite nekajkrat vsak day.The sedi določen naklon TwistFor to želodčne vajo, začnete z sedečem položaju. Prvič, upognite kolena, tako da so vaše noge ravno proti tlom. Postavite noge rahlo narazen (o širini bokov). Dvigni roke naravnost pred vami s prsti med seboj povezanih. Zdaj pogodbo vaš želodec mišice in počasi pusto nazaj na približno petinštirideset degrees.While še vedno drži to krčenje, zavrtite vaš trup v desno, kolikor je lahko udobno. Ne pozabite, da uporabite svoje želodec mišice nadzorovati svoje gibanje. Vi ne želite, da vaše roke, da vodi to gibanje, ki pa morajo imeti zgornji del telesa gibljejo. Eno ste zasukali, kolikor je lahko, zavrtite nazaj v izhodiščni položaj v centru. Sedaj ponovite gibanje in vrtenje na levo stran. Imejte v mislih, da morate iti počasi. Nikoli ne dovolite, je čas za vas zavrtite in poskrbite, da bodo gibanja so controlled.Okay, zdaj je na vrsti, da šopirjenje svoj ravno želodec v svetu.

• 3 razloge, zakaj bi pa vadite, da uničite želodcu
• 3 Surefire Ways znebiti Želodec Fat