Čeprav uteži pomaga izboljšati svojo moč in splošno zdravje, lahko tudi vam pomagajo doseči idealno tip telesa. Vitek pas in mišičasta stegna bo pomagalo vaše telo videti fit in se lahko doseže z izvajanjem kardio kot tudi številne vaje, ki ciljajo na jedro in večje mišične skupine v stegno. Zdrava prehrana lahko vodi tudi funtov off, tako da lahko težko zasluženi mišic kažejo skozi lažje.
Večje stegna
Korak 1
izolirali vaje za zobmi, ki ciljajo na šibke točke v tej mišične skupine za boljši formi in opredelitev. Ali različice podaljšanje noge, vključno z osnovnimi podaljšanje noge, noge razširitve s prsti kaže na, noge podaljšanje s prsti poudaril in razširitve posamezne noge. Izberite težo, ki vam omogoča, da konča osem do 12 ponovitev. To bo dovolj svetlobe, da dobro obliko ni dovolj težka, da prisili mišice, da raste, v skladu s trenerjem in fitnes avtor Mark McManus.
Testi za diagnozo GERB
Znanstveniki razvijajo peptide, ki obnovijo ravnovesje v črevesnih bakterijah in obrnejo aterosklerozo
Ali so prehrana na osnovi DNK in prilagojena medicinska hrana prihodnost za hujšanje?
Znanstveniki iz tisočletnega "žvečilnega gumija" izvlečejo celoten človeški genom
Klopi, ki zdaj prenašajo več bolezni,
Novi super aktivacijski makrofagni receptor bi lahko razložil hipervnetje pri hudem COVID-19
Genetika lahko vpliva na sestavo mikrobioma bolj kot okoljski dejavniki
Raziskovalci, ki so preučevali miši na Technion-Izraelskem tehnološkem inštitutu, so ugotovili, da na mikrobiom genetika vpliva veliko bolj kot na porodno okolje matere. Kateryna Kon | Shut
Kronični kašelj bi lahko ublažili z novim zdravilom
Nekaj študij je pokazalo, da bi lahko kronični kašelj in njegove mučne simptome omilili s pomočjo novega zdravila. Prav tako, zdravilo nima stranskih učinkov, ki bi lahko omejili njegovo uporabo, ra
Kako so prizadevanja za množično presejanje pripomogla k odkrivanju več primerov celiakije pri otrocih
Nov program množičnega presejanja šoloobveznih otrok v Italiji je pokazal, da se je skupna razširjenost celiakije v zadnjih 25 letih skoraj podvojila. Infografika celiakije. Zasluge za sl