Kaip Padaryti Jūsų Šlaunys Didesnis ir skrandžio Slimmer

While sunkiosios atletikos gali padėti jums pagerinti savo jėgą ir bendrą sveikatą, ji taip pat gali padėti jums pasiekti savo idealų kūno tipą. Plonas liemuo ir raumeningos šlaunys padės jūsų kūnas atrodo tinkami ir gali būti pasiektas atliekant kardio, taip pat pratimų, kurios taikomos pagal pagrindinio ir pagrindines raumenų grupes šlaunies skaičių. Sveika mityba taip pat gali išlaikyti svarų išjungti, kad sunkiai uždirbtus raumenis gali parodyti per daug lengviau.
Bigger šlaunų
1 žingsnis
atlikti izoliacijos pratimus keturgalviame į nukreipti silpnąsias vietas į šį raumenų grupės geresnė ir apibrėžimas. Ar variantus kojų pratęsimo, įskaitant pagrindinio kojų pratęsimo, kojų pratęsimo su pirštai nukreipta, kojų išplėtimas su pirštai nurodydamas ir pavieniai kojų plėtiniai. Pasirinkite svorį, kuris leidžia jums užbaigti aštuonerių iki 12 pakartojimų. Tai bus pakankamai šviesos išlaikyti gerą formą dar pakankamai sunkus, kad priversti savo raumenis augti, pasak trenerio ir fitneso autoriaus Pažymėti McManus.

• Vaistažolės Tai Detoksikuojanti skrandyje
• Kodėl mano skrandis atrodo didesni, jei aš dirbti