Sådan Gør dine lår Større og mave slankere

Mens vægtløftning kan hjælpe dig med at forbedre din styrke og generelle sundhed, kan det også hjælpe dig med at opnå din ideelle krop type. En slank talje og muskuløse lår vil hjælpe din krop ser fit og kan opnås ved at udføre cardio samt en række øvelser, der er målrettet den kernen og store muskelgrupper i låret. En sund kost kan også holde pounds off, så hårdt tjente muskel kan vise gennem lettere.
Større Lår
Trin 1
Udfør isolation øvelser for quadriceps at målrette svage punkter i denne muskel gruppe for bedre form og definition. Gør variationer af benstrækker, herunder den grundlæggende benstrækker, ben forlængelse med tæer peger i, benstrækker med tæer påpege og enkelt ben udvidelser. Vælg en vægt, der giver dig mulighed for at fuldføre otte til 12 reps. Dette vil være lys nok til at holde god form, men tung nok til at tvinge dine muskler til at vokse, ifølge træner og fitness forfatter Mark McManus.

• Urter, Detox den Stomach
• Hvorfor har min mave se større, hvis jeg Work Out