While utega može pomoći da poboljšate svoju snagu i zdravlje u cjelini, to također može vam pomoći u postizanju vašeg idealnog tip tijela. Tanak struk i mišićna bedra pomoći će vaše tijelo izgledati fit i može se postići izvođenjem kardio, kao i broj vježbi koje su usmjerene na jezgru i glavne grupe mišića u gornjem dijelu nogu. Zdrava prehrana može držati u pounds off, tako da je teško zarađen mišića može pokazati kroz lakše.
Veća bedra pregled Korak 1
obaviti izoliranje vježbe za kvadriceps koji ciljaju na slabe točke u ovoj mišićne skupine za bolji oblik i definiciju. Da li varijacije produženje nogu, uključujući osnovne produžetak za noge, noge proširenje s prstima pokazujući u, nogu proširenje s prstima ukazujući i jedna noga ekstenzije. Odaberite težinu koja vam omogućuje da ispunite osam do 12 ponavljanja. To će biti dovoljno svjetla da bi dobru formu a opet dovoljno teška da prisili svoj mišića rasti, prema trenera i fitness autora Mark McManus. Pregled
COVID-19:Kako bolest izgleda
Sluz u tuš kabinama mogla bi sadržavati opasne plućne bakterije
DeNovix proglašava pobjednika Platinum DS11 FX+ spektrofotometra / fluorometra
Jesu li dijete na temelju DNK i prilagođena medicinska hrana budućnost za mršavljenje?
Apoptoza je važan posrednik patogeneze u infekciji koronavirusom životinja
Određene vrste bakterija mogu povećati rizik od HIV -a kod žena,
Hrana koja potiče crijeva mogla bi okončati pothranjenost djece u svijetu
Istraživači su razvili novu vrstu hrane koja poboljšava crijevne bakterije u pothranjene djece i bolje pokreće rast od standardne terapije hranom. Nathan Devery | Shutterstock U početnom
Osobe sa simptomima IBS -a vjerojatno imaju niske razine vitamina D,
studija pokazuje Ako ste jedan od dvoje od deset ljudi koji pate od sindroma iritabilnog crijeva (IBS), poput nadutosti, grčevi u trbuhu i zatvor, velika je vjerojatnost da imate niske razine vitamina
Metformin bi mogao pomoći u propuštanju crijeva
Tim istraživača sa Kalifornijskog sveučilišta, San Diego, su uspješno koristili crijevne organoide u svom laboratoriju kako bi pokazali učinke lijekova za liječenje stanja kao što je curenje crijeva.