Wie Sie Ihren Oberschenkeln Bigger und Magen-dünnerer

Während Gewichtheben Sie Ihre Kraft und die allgemeine Gesundheit verbessern können, kann es helfen Sie Ihren idealen Körper-Typ auch erreichen. Eine schlanke Taille und muskulösen Oberschenkeln hilft Ihrem Körper fit aussehen und kann durch die Durchführung Cardio sowie eine Reihe von Übungen erreicht werden, die den Kern und die großen Muskelgruppen in den Oberschenkel Ziel. Eine gesunde Ernährung kann auch halten die Pfunde, so dass hart verdientes Muskel leicht mehr durchscheinen kann.
Bigger Thighs
Schritt 1 Isolationsübungen für den Quadrizeps Führen
Schwachstellen in dieser Muskelgruppe Ziel für besser in Form und Definition. Haben Variationen der Beinverlängerung, einschließlich der Grundbeinverlängerung, Beinverlängerung mit Zehen zeigen in, Beinverlängerung mit den Zehen herausstellen und einzelne Bein-Erweiterungen. Wählen Sie ein Gewicht, das Sie acht bis 12 Wiederholungen abschließen können. Dies wird leicht genug sein, noch gut in Form zu halten, schwer genug, um Ihre Muskeln zu zwingen, zu wachsen nach Trainer und Fitness-Autor Mark McManus.

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