B kompleks je dopolnilo, ki vsebuje vseh osem B vitaminov. Ti vitamini so bistvenega pomena za številne fiziološke funkcije, vključno z rastjo in razvojem. Vaša prehrana je pogosto oskrbuje B vitaminov, ki jih potrebujete, vendar v nekaterih primerih boste morda morali dodatek, da bi dobili zadostne količine vitaminov. Uporaba B-kompleksa lahko privede do neželenih stranskih učinkov, kot so bolečine v želodcu.
Blaga bolečina v želodcu
želodčnih težav, ali blage bolečine v trebuhu, je potencialni stranski učinek kompleksa B, v skladu s Kaiser Permanente. Ponavadi je ta učinek le začasen in izgine kot vaše telo prilagodi na B-kompleks dodatka. Če bolečine v trebuhu ne izgine ali postane nevzdržno, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Peptične razjede
B kompleks vsebuje niacin ali vitamin B-3. Pri snemanju v velikih odmerkih lahko niacin bodisi povzročijo ali poslabšajo peptične razjede, American Cancer Society opozarja. Peptične razjede so razjede na sluznici želodca, ki lahko povzroči krvavitve in hude bolečine v trebuhu. Čeprav so peptične razjede redek stranski učinek B-kompleksa, so lahko nevarni.