Želodec hujšanje vaje za starejše Women

Getting starejši ne pomeni, da se morajo ukvarjati z pridobivanja maščob in povešanje kože. Ciljno usmerjene vaje za trening moči za trebušne mišice vam bo pomagal zgraditi močnejše, večje mišice, hujšanje in zaostritev svoje telo kot rezultat. Redno kardio je prav tako pomemben za vzdrževanje vaš odstotek telesne maščobe nizka, vendar je odpor vaje, kar potrebujete, da se kot svoj glavni cilj.
It Crunch!
Škrtanje so eden izmed najbolj učinkovitih vaj za pomoč vitek trebuh. Ležati, obraz-up na klopi teže. Upognite kolena, da vaše noge ravno, in počitek roke za glavo. Opravljati svoje jedro, nato pa dvignite zgornji del trupa do klopi, ne da bi dvignili spodnjem delu hrbta sploh. Moral bi počutili svetlobo napetost v vaših rectus abdominis mišice na sprednji strani. Spustite se nazaj za en rep. Povečanje odpornosti s tem svoje škrtanje na žogo stabilnosti nazaj ravno na vrhu žogo v noge ukrivljen na 90 stopinj z noge stanovanje.

• Raw Diet &hrane; A. Napihnjenosti v trebuhu
• Kako Shrink v želodec brez operacije