Komme eldre betyr ikke at du trenger å forholde seg til fett gevinst og slapp hud. Målrettede styrke-øvelser for magemusklene vil hjelpe deg å bygge sterkere, større muskler, slanking og stramme kroppen din som et resultat. Regelmessig cardio er også viktig for å holde kroppen fett prosentpoeng lav, men det er motstand øvelser du trenger for å holde som hovedfokus.
Crunch It!
Crunches er en av de mest effektive øvelsene for å hjelpe slanke magen. Ligg flatt, med forsiden opp på en treningsbenk. Bøy knærne, holde føttene flatt, og hvile hendene bak hodet. Engasjere kjernen, deretter heve overkroppen opp fra benken, uten å løfte korsryggen i det hele tatt. Du skal føle en lett spenning i rectus abdominis musklene foran. Senk deg ned igjen for en rep. Øke motstanden ved å gjøre crunches på en stabilitet ball, tilbake flatt på toppen av ballen, bena bøyd på en 90-graders med føttene flatt.
Probiotika som adjuvant behandling for COVID-19 pasienter
Forskere håper blodprøver som nøyaktig diagnostiserer fibromyalgi kan være tilgjengelig innen fem år
Sammensetning og struktur av nasofaryngeal mikrobiom er relatert til alvorlighetsgraden av COVID-19 sykdom
Tarmbakteriell profil kan forutsi tarmskader etter strålebehandling
Tap av mikrobiomer ved bruk av antibiotika påvirker responsen på influensavaksine
Hvorfor trenger jeg en koloskopi?
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
For tidlig fødte barn født før 28-30 ukers liv har stor risiko for mange komplikasjoner, blant dem er sjansene for å dø av en infeksjon som starter i tarmen veldig store. En ny studie publisert i tids
Bestemmelse av syrenøytraliserende kapasitet for OTC-antacida
USP beskriver en tilbaketitrering for å bestemme syrenøytraliserende kapasitet (ANC). Metoden er veldig rask, lett, og pålitelig. Metrohm Application Note AN T-192 inkluderer effektiv bestemmelse av
Menn som spiser yoghurt to ganger i uken er mindre sannsynlig å utvikle tarmkreft
Ny forskning har avslørt at menn som spiser to eller flere porsjoner yoghurt per uke, kan redusere risikoen for å utvikle kreft før kreft som kan føre til tarmkreft. Hvis resultatene kan replikeres, y