Vatsa Laihdutus Harjoitukset ikääntyneiden naisten

Ikääntyminen ei tarkoita sinun tarvitse käsitellä rasvaa saada ja notko ihoa. Kohdennettu vahvuus-koulutusta harjoituksia vatsalihasten auttaa rakentamaan vahvemman, suurempia lihaksia, laihtumiseen ja kiristämällä kehon seurauksena. Säännöllinen sydän on myös tärkeää pitää kehon rasvaprosentin pieni, mutta se on vastus harjoituksia sinun täytyy pitää kuin painopiste.
Crunch It
Crunches ovat yksi tehokkaimmista harjoituksia auttaa hoikka vatsaan. Makuulla, kuvapuoli ylöspäin punnerruspenkki. Taivuta polvia, pitää jalat tasainen, ja lepuuttaa kädet pään taakse. Engage ydin, niin nosta ylävartalon ylös penkistä, nostamatta alaselkää ollenkaan. Sinun pitäisi tuntea valoa jännitystä Rectus vatsan lihaksia edessä. Laske itse takaisin alas yksi edustaja. Lisätä vastustusta tekemällä oman rutistus on vakautta pallo, takaisin tasainen päälle pallo, jalat taivutettu 90 asteen jalat tasainen.

• Raw Food Diet & paisunut Stomach
• Miten kutistua mahan Surgery