Želudac mršavljenje Vježbe za starije žene

Zalazite ne znači da moraju nositi s masti dobit i progib kože. Ciljane vježbe snage-trening za trbušne mišiće će vam pomoći izgraditi snažnije, veće mišiće, mršavljenje i zatezanje tijela kao rezultat. Redovna kardio je također važno za održavanje svoje tijelo mast postotak nizak, ali je otpor vježbe morate držati kao svoj glavni fokus.
Krckanje!
Trbušnjaci su jedan od najučinkovitijih vježbi za pomaganje tanak trbuh. Laž stan, licem prema gore na težine klupi. Savijte koljena, držati noge ravne, a ostatak ruke iza glave. Angažirajte jezgru, a zatim podignite gornji dio tijela se s klupe, bez podizanja donji dio leđa na sve. Trebali biste osjetiti laganu napetost u rectus abdominis mišiće na prednjem dijelu. Spustite se natrag dolje za jedno ponavljanje. Povećanje otpora tako što svoje trbušnjake na stabilnost loptu, leđa ravna na vrhu loptu, noge savijene na 90 stupnjeva s noge stan. Pregled

• Sirova Hrana Dijeta & napuhnuta Stomach
• Kako smanjiti želudac Bez Surgery