Kako zmanjšati Želodec Fat Z Kale in cvetača

Nihče ni hrana, ki se dogaja, da vam pomaga izgubiti želodčne maščobe, in ne moreš selektivno izgubili maščobo na enem mestu - lahko le zmanjšati skupno telesne maščobe. Ampak jedo več hranil bogati, nizkokalorična zelenjava, kot so cvetača in ohrovt lahko gotovo v pomoč. Ključ do izgube trebuhu je, da jedo zdravo prehrano, ki je z nizko vsebnostjo sladkorja in veliko vlaknin. Pred začetkom kakršne koli diete hujšanja posvetujte s svojim zdravnikom.
Diet se znebiti trebuha
Če ste poskušali izgubiti želodčne maščobe, Rush University Medical Center kaže, da začnete z omejitvijo na vnos sladkorja z izrezovanjem soda in sok. Namesto, izpolnite vaše prehrane z živili naravno visoko vsebnostjo vlaknin, kot so sveže sadje in zelenjavo. Prav tako želijo, da jedo bolj kompleksne ogljikove hidrate, kot so celih zrn in fižol, pa tudi zdravih večkrat nenasičenih maščob, kot so tisti v lososa, orehi in sojino olje.
Kale, cvetača in Želodec Fat
Po medicinski center , to je vlakno v ohrovt in cvetača, ki se dogaja, da vam pomaga obrežete želodčne maščobe. A 1-cup porcija kuhanega ohrovta ali cvetače ima 3 gramov vlaknin. Dodajanje več vlaknin, da vaša prehrana vam pomaga izgubiti težo, pravi Harvard zdravje Publikacije in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in diabetes, dveh dejavnikov tveganja odvečne trebuh maščobe. Rush predlaga začetne jedi z zelenjavo, kot so solate ali temelji na zelenjavna juha, poleg polnjenje pol svojo ploščo v kombinaciji z zelenjavo.

• Kašelj in trebušna gripa v Infants
• Kako Burn Želodec Fat Brez Running