Kuinka vähentää vatsa Fat With Kale ja Cauliflower

There n kukaan ruokaa, joka aikoo auttaa sinua menettää vatsa rasvaa, ja et voi valikoivasti menettää rasvaa yhdellä paikalla - voit vain vähentää koko kehon rasvaa. Mutta syövät enemmän ravitseva, vähäkalorinen vihannekset, kuten kukkakaali ja lehtikaali voi varmasti auttaa. Avain menettää vatsa on syödä terveellistä ruokavaliota, joka on vähäsokerinen ja runsaasti kuitua. Keskustele lääkärisi kanssa ennen laihdutusruokavalioon.
Ruokavalio menettää vatsaan
Jos yrität menettää vatsa rasvaa, Rush University Medical Center ehdottaa, että aloitat rajaamalla sokerinkäyttöäsi leikkaamalla sooda ja mehu. Sen sijaan, täytä ruokavaliota elintarvike sisältää luonnostaan ​​paljon kuituja, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Voit myös haluavat syödä monimutkaisempia hiilihydraatteja kuten täysjyvätuotteita ja pavut sekä terveellisiä monityydyttymättömiä rasvoja kuten todettu lohi, saksanpähkinät ja soijaöljyä.
Kale, kukkakaali ja vatsa Fat
mukaan terveyskeskuksessa , se on kuidun lehtikaali ja kukkakaali, joka tulee avulla voit leikata vatsa rasvaa. A1-kuppi annos keitettyjä lehtikaali tai kukkakaali on 3 grammaa kuitua. Lisäämällä kuitua ruokavalioosi auttaa laihtumaan, sanoo Harvard Health Publications, ja vähentää riskiä sydänsairauksiin ja diabetekseen, kaksi riskitekijöitä liikaa vatsa rasvaa. Rush ehdottaa käynnistettäväksi aterioita kasvis, kuten salaattia tai kasvipohjaisia ​​keittoa, lisäksi täyttämällä puoli teidän levy kasvikset.

• Yskä ja vatsatauti in Pikkulapset
• Miten polttaa vatsa Fat ilman Running