Er is niemand voedsel dat gaat om u te helpen uw buik vet te verliezen, en je kunt niet selectief vet te verliezen op een plek - je kunt alleen verminderen uw totale lichaamsvet. Maar het eten van meer voedselrijke, low-calorie groenten zoals bloemkool en boerenkool kan zeker helpen. De sleutel tot het verliezen van je buik is om een gezond dieet dat is laag in suiker en veel vezels te eten. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een gewichtsverlies dieet.
Diet aan de Maag
verliezen als je probeert om de maag vet te verliezen, Rush University Medical Center suggereert dat je begint door het beperken van uw suiker inname door het uitsnijden van soda en sap. In plaats daarvan, vul uw dieet met levensmiddelen die van nature rijk aan vezels, zoals verse groenten en fruit. U wilt ook meer complexe koolhydraten zoals hele granen en bonen, evenals gezonde meervoudig onverzadigde vetten, zoals die gevonden in zalm, walnoten en sojaolie te eten.
Boerenkool, bloemkool en maagvet
Volgens het medisch centrum , het is de vezel in de boerenkool en bloemkool dat gaat om je te helpen je maag vet te trimmen. Een 1-cup portie gekookte boerenkool of bloemkool heeft 3 gram vezels. meer vezels toe te voegen aan uw dieet helpt je gewicht te verliezen, zegt Harvard Health Publications, en vermindert het risico op hart-en vaatziekten en diabetes, twee risicofactoren van overtollig buikvet. Rush suggereert beginnen maaltijden met een groente, zoals een salade of plantaardige soep, in aanvulling op het vullen van de helft van je bord met groenten.
Onderzoek toont aan dat probiotica angst en depressie kunnen helpen bestrijden
Spijsverteringsverschijnselen komen vaak voor maar zijn mild bij gehospitaliseerde COVID-19-patiënten
Darm- en orale microbiomen voorspellen de ernst van COVID-19
Colitis ulcerosa en een ontbrekende microbe in de darm
Oude microbiomen van primaten kunnen meer informatie opleveren over menselijke ontwikkeling
Wees niet bang voor de colonoscopie
Teken dragen nu meerdere ziekten,
zegt nieuwe studie Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift mBio meldt dat teken veel meer ziekteverwekkers bij zich dragen dan alleen die die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van
Onderzoekers gebruiken faagtherapie om alcoholische leverziekte met succes te behandelen
Voor de eerste keer, onderzoekers hebben met succes bacteriofaag (faag) therapie gebruikt om alcoholgerelateerde leverziekte in een diermodel te elimineren. Afbeelding tegoed:Christoph Burg
Patiënten die immuuntherapie krijgen, zouden meer vezels moeten consumeren,
minder probiotica Een nieuwe studie heeft aangetoond dat het nemen van probiotica de respons van kankerpatiënten op immunotherapie drastisch kan verminderen. Probiotica zijn vrij verkrijgbaar zonder