Wie Reduzieren Magen Fett mit Kale und Cauliflower

There ist niemand Lebensmittel, die helfen wird Sie Ihr Bauchfett verlieren, und Sie können in einem Punkt nicht selektiv Fett verlieren - Sie nur Ihre gesamte Körperfett zu reduzieren. Aber essen mehr nährstoffreiche, kalorienarmes Gemüse wie Blumenkohl und Kohl kann sicherlich helfen. Der Schlüssel Ihren Bauch zu verlieren, ist eine gesunde Ernährung zu essen, die in Zucker und hoch in der Faser niedrig ist. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor sie eine Diät zur Gewichtsreduktion beginnen. Diet
den Magen zu verlieren
Wenn Sie versuchen, Bauchfett, Rush University Medical Center zeigt, dass Sie durch die Begrenzung Ihre Aufnahme von Zucker durch Ausschneiden Soda beginnen zu verlieren und Saft. Stattdessen füllen Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln natürlich reich an Ballaststoffen wie frisches Obst und Gemüse. Sie wollen auch mehr komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und Bohnen, sowie gesunde ungesättigte Fette zu essen, wie sie in Lachs, Walnüsse und Sojaöl.
Kale, Blumenkohl und Magen Fett
Nach der medizinischen Zentrum , es ist die Faser in der Wirsingkohl und Blumenkohl, die Sie schneiden Sie Ihre Bauchfett zu helfen, geht. Ein 1 Tasse Portion gekochten Kohl oder Blumenkohl hat 3 Gramm Ballaststoffe. Das Hinzufügen von mehr Faser auf Ihre Ernährung hilft, Gewicht zu verlieren, sagt Harvard Health Publications, und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes, zwei Risikofaktoren von überschüssigem Bauchfett. Rush schlägt vor Mahlzeiten mit einem Gemüse, wie zum Beispiel einen Salat oder Gemüsebasis Suppe, zusätzlich zur Füllung die Hälfte Ihrer Platte mit Gemüse beginnen.

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