Como reduzir estômago gordura Com Kale e Cauliflower

There de ninguém alimento que vai ajudá-lo a perder a gordura do estômago, e você não pode seletivamente perder gordura em um ponto - você só pode reduzir sua gordura corporal global. Mas comer mais ricos em nutrientes, legumes de baixa caloria como couve-flor e couve pode certamente ajudar. A chave para perder a barriga é comer uma dieta saudável, que é baixo teor de açúcar e rica em fibras. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer dieta para perda de peso.
Dieta para perder o estômago
Se você está tentando perder a gordura do estômago, Rush University Medical Center sugere que você começar ao limitar sua ingestão de açúcar por cortar refrigerante e suco. Em vez disso, preencher sua dieta com alimentos naturalmente ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos. Você também quer comer carboidratos mais complexos, como grãos integrais e feijões, bem como gorduras poliinsaturadas saudáveis, como aqueles encontrados no salmão, nozes e óleo de soja.
Kale, couve-flor e gordura do estômago
De acordo com o centro médico , é a fibra na couve e couve-flor que vai ajudá-lo a aparar sua gordura do estômago. Uma porção de 1 xícara de couve ou couve-flor cozida tem 3 gramas de fibra. Adicionando mais fibras à sua dieta ajuda a perder peso, diz Harvard Health Publications, e reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes, dois fatores de risco de excesso de gordura da barriga. Corrida sugere refeições começando com um vegetal, como uma salada ou sopa à base de vegetais, além de preencher metade da sua placa com legumes.

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