Vaje za Spljoštiti vaš trebuh v dveh Weeks

Overview
A nizkokalorično, nizko vsebnostjo maščob prehrane in vsakodnevne vaje za usposabljanje kardio in moč vam lahko pomagajo videti laskati abs v dveh tednih. Medtem ko obstaja taka stvar kot mesto zmanjšanje, glede na ameriški Svet za vaje, bodo dnevno kardiovaskularna vadba pomaga gorijo skupne maščobe in osrednje vaje ton in zategnite svoje sredine za kontrast želodec. Spoštujejo strogi dieti, vam bo dala prednost na izgubili dodatne maščobe okoli vašega sredini.
Circuit Core Training
Circuit core trening združuje maščob gorenja kardio z core kiparskih premakne za kontrast abs boste opazili v dveh tednih. Ta vaja se začne s pet minutnim ogrevanjem in se preseli v 24 minutah osnovnih vaj, podpisan na hrbtni strani na različnih postajah. Narediti bi morali sedem do osem različnih postaj, za približno tri minute vsak. Vaje za postajah je treba poudariti svoje jedro - trebuh, hrbet, medenične in kolka mišice - in zlahka steče v drug drugega. Na primer, delaš osnovno trebuhu krč, v poševnem curl, v obratnem curl, na kolesa, v roll navzdol, v stransko desko, v desk čakanju. Vedno na koncu svojega kroga jedro usposabljanja s pet minut ohlajanja odsek.

• Zelišča za želodec bakterije
• Črevesne rumblings, Pain in prehrana