Gyakorlatok simítsa a has két hét

Áttekintés
Egy alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend és a napi cardio és erősítő edzés gyakorlatok segíthetnek látsz laposabb has két hét alatt. Bár nincs olyan dolog, mint helyszíni csökkenti szerint az amerikai Tanács gyakorlat, napi kardiovaszkuláris edzés segít éget zsírt és teljes core gyakorlatok hang és húzza a középső egy laposabb has. Ragaszkodnak a szigorú diéta megadja a peremét elveszíti a felesleges zsírt körül a középső. Katalógusa Circuit Core Training katalógusa Circuit alapképzés egyesíti zsírégető cardio core szobrászat mozog laposabb has akkor veszi észre a két hét. Ez az edzés kezdődik egy öt perces bemelegítés és beköltözik 24 percnyi core gyakorlat, amit háttal a különböző állomásokon. Meg kell csinálni hét-nyolc különböző állomásokon, körülbelül három percig. Gyakorlatok az állomások hangsúlyoznia kell a core - gyomor, vissza, has- és a csípő izmai - és flow könnyen egymásba. Például csinál egy alap hasi összeroppant, egy ferde göndör, egy fordított curl, a kerékpárok, egy tekercs le, egy oldalsó deszka, egy deszka hold. Mindig a végén a kör középpontjában a képzés egy öt perces lehűlési szakaszon. Katalógusa

• Gyógynövények Gyomor Bacteria
• Vékonybél morajlás, fájdalom és Diet