Vježbe za poravnanje trbuščić u dva Weeks

Overview
niske kalorijske, niske masnoće dijeta i dnevne kardio i treninga snage vježbe pomoću kojih možete vidjeti ravniji kormilar u dva tjedna. Iako ne postoji takva stvar kao mjesto smanjenja, prema američkom Vijeću na vježbe, dnevno kardiovaskularne vježbe će vam pomoći da spali ukupne masnoće i temeljne vježbe će ton i zategnuti svoju sredinu za plosnate želudac. Držeći se strogoj dijeti će vam dati prednost u gubljenja extra masnoće oko sredine. Pregled kruga temeljne obuke pregled kruga temeljne obuke kombinira izgaranje masnoća kardio s jezgrom kiparske poteze za plosnate ABS ćete primijetiti u dva tjedna. Ova vježba počinje s pet minuta zagrijavanja i kreće u 24 minuta osnovnih vježbi učinio natrag na leđa na različitim mjestima. Trebali bi napraviti sedam do osam različitih postaja, za oko tri minuta. Vježbe za postaja treba naglasiti svoje jezgre - trbuh, leđa, zdjelice i kuka mišiće - i protok lako u svaku drugu. Na primjer, radi osnovne trbušne škripanje, u kosim rotor, u obrnutom rotor, u bicikle, u svitak dolje, u stranu daska, u dasaka čekanje. Uvijek završiti osnovnu kružni trening sa pet minuta hlađenja potezu. Pregled

• Bilje za želudac Bakterije
• Crijevna rumblings, bol i dijeta