Yleistä
Vähäkalorinen, vähärasvainen ruokavalio ja päivittäinen sydän ja voimaharjoitusta avulla näet tasaisempi abs kahden viikon kuluttua. Vaikka ei ole mitään sellaista asiaa kuin paikalla vähentäminen, mukaan American neuvoston Liikunta, päivittäinen sydän käyttää auttaa polttaa kaiken rasvan ja ydin harjoituksia sävy ja kiristä keskimmäinen varten ohuemmiksi vatsa. Kiinni tiukkaa ruokavaliota antaa sinulle reunan menettää ylimääräistä rasvaa ympärille puolivälissä.
Circuit Core Training
Circuit peruskoulutus yhdistyy rasvaa polttava sydän ydin kuvanveistoa liikkeitä varten ohuemmiksi abs huomaat kahden viikon kuluttua. Tämä harjoitus alkaa viiden minuutin alkulämmittelyn siirtyy 24 minuuttia ydin harjoituksia tehdään peräkkäin eri asemilla. Sinun pitäisi tehdä seitsemän-kahdeksan eri asemien, noin kolme minuuttia kukin. Harjoituksia asemien pitäisi korostaa oman ydin - vatsa, selkä, lantion ja lonkan lihaksia - ja virtaa helposti toisiinsa. Esimerkiksi tekee perus vatsan räsähdys, vinoon curl, osaksi käänteinen curl, osaksi polkupyörää, rullaksi alas, osaksi puoli lankku, osaksi lankku pitoon. Aina lopettaa oman piirin ydin koulutus on viiden minuutin jäähdyttelyyn venyttää.
Kohokohdat ja tärkeimmät otokset vuoden 2019 Bostonin bakteerikokouksesta (BBM)
Tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa torjumaan ahdistusta ja masennusta
Suoliston bakteerimuutokset vaikuttavat lupushoidon tuloksiin raskaana
Perfectus Biomed esillä IPS -konferenssissa Liverpoolissa
Punkit kantavat nyt useita sairauksia,
Tutkijat ratkaisevat salaperäisen tapauksen auto -panimon oireyhtymästä
Maaseudun ja kaupunkien mikrobiota eroaa nuoresta iästä,
löytää uuden tutkimuksen Uusi tutkimus on osoittanut, että ihmisen suoliston mikrobiomissa erot Nigerian maaseutu- ja kaupunkialueilla asuvien ihmisten välillä alkavat hyvin nuorena. Kuva
Uusi strategia voi vahvistaa suoliston ja aivojen välistä viestintää
Suoliston ja aivojen välinen viestintäjärjestelmä tunnetaan suolen ja aivojen akselina ja se on vakiintunut. Nyt, tutkijat ovat kehittäneet strategian, joka lisää suolen ja kehon välisen viestinnän mä
Jos olet yli 50,
On aika tehdä kolonoskopia Ihmiset lykkäävät tiettyjen asioiden tekemistä - autotallin siivoamista, maalata olohuone uudelleen, Ikkunoiden pesu ja kolonoskopia. Mutta kolonoskopia on luultavasti para