Trading želodčne maščobe za šesterček je bolj procesa dvostopenjskem kot le začetek v serijo trebušnjakov, pletenine in druge vaje, ki ciljajo na abs. Ab vaje lahko okrepi in ton jedro, vendar ni način kraju samem zmanjšanje trebuh maščobe. Namesto, morate zmanjšati svoje celotne telesne maščobe z dieto in telesno vadbo, če si kdaj upamo, da to napeta trebuh.
Zmanjšanje telesne maščobe
Korak 1
Presežek kalorij iz vaše prehrane z zmanjšanjem porcij in se odločili za zdrave hrane. Ker je 1 funt maščobe vsebuje 3.500 kalorij, lahko pričakujete, da izgubijo 1 funta na teden z zmanjševanjem svoje vnos kalorij dovolj, da bi dosegli primanjkljaj v višini 500 kalorij na dan. Kot ste izgubili težo, boste zmanjšali telesne maščobe, ki lahko pomagajo trim obseg pasu.
Korak 2
Izberite žitaric več rafiniranih narave. Izdelki, narejeni iz ovsenih kosmičev, rjavi riž, ječmen, Bulgar, pšenice in drugih skupnih celih zrn lahko pomagajo bolj učinkovito skladišče trebuh maščobe.
Presaditev blata pri določenih darovalcih je boljša od drugih
Otroci so imunsko pripravljeni na SARS-CoV-2
Nekatere bakterijske vrste lahko povečajo tveganje za HIV pri ženskah,
Vse večja tveganja biološke obrambe, ki jih predstavlja sintetična biologija
Zakaj potrebujem kolonoskopijo?
Model novorojenčka miške daje namige za povzročanje uničujoče črevesne bolezni pri anemičnih predhodnikih
Bakterije mlečne kisline in črevesne bakterije prispevajo k zdravstvenim koristim rži,
študija kaže Uživanje rži prinaša različne zdravstvene koristi. Nova študija Univerze na vzhodni Finski zdaj kaže, da tako mlečnokislinske kot črevesne bakterije prispevajo k zdravstvenim koristim rži
Peptid pajkovega strupa bi lahko pomagal ustaviti bolečine pri sindromu razdražljivega črevesja
Raziskovalci Univerze v Queenslandu so ugotovili, da ima lahko poseben peptid, ki ga najdemo v strupu pajka, lastnosti, zaradi katerih bi bil koristen pri lajšanju bolečin pri bolnikih s sindromom raz
Malo dokazov za trombocitopenijo, povezano s cepivom mRNA COVID-19,
predlaga novo študijo FDA Kljub temu, da je bilo za boj proti pandemiji koronavirusa 2019 (COVID-19) uvedenih veliko cepiv, poročali so o nekaterih resnih škodljivih učinkih, v obliki trombocitopenije