Trading buikvet voor een six-pack is meer een proces in twee stappen dan alleen de lancering in een reeks van crunches, wendingen en andere oefeningen die de buikspieren te richten. Ab oefeningen kunnen versterken en de toon van de kern, maar er is geen manier om ter plaatse het verminderen van buikvet. In plaats daarvan moet u uw totale lichaamsvet door middel van dieet en lichaamsbeweging te verminderen als je ooit hopen dat afgezwakt buik te zien.
Het verminderen van lichaamsvet
Stap 1
Verwijder het overtollige calorieën uit je dieet door het verminderen van portiegroottes en te kiezen voor gezonder voedsel. Omdat 1 pond vet bevat 3500 calorieën, kun je verwachten dat 1 pond per week te verliezen door het verminderen van uw calorie-inname genoeg om een tekort van 500 calorieën per dag te bereiken. Als je verliest gewicht, je lichaamsvet, die kunnen helpen trim de taille te verminderen.
Stap 2
Kies volle granen meer dan geraffineerd degenen. Producten gemaakt van havermout, bruine rijst, gerst, bulgar, tarwe en andere gemeenschappelijke volkoren granen kunnen helpen effectiever te werpen buikvet.
Ongezond darmmicrobioom vermindert synaptisch snoeien in de hersenen,
Ultraviolet B-licht is goed voor het darmmicrobioom
Darmbacteriën in wespen helpen pesticiden te overwinnen
Microben kunnen fatale gevolgen voorspellen bij geventileerde COVID-19-patiënten
Darmversterkend voedsel kan wereldwijd een einde maken aan ondervoeding bij kinderen
Onderzoek koppelt SARS-CoV-2-prevalentie,
Wetenschappelijk symposium op LABVOLUTION richt zich op kernthema's in de levenswetenschappen
Het Wetenschappelijk Symposium op LABVOLUTION zal zich richten op belangrijke kwesties in de levenswetenschappen. Overeenkomstig, een hoge bezoekersvraag wordt verwacht. Het Scientific Sy
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
zegt nieuwe studie Toen onderzoekers van UC San Francisco en Harvard samenwerkten om erachter te komen hoe het darmmicrobioom wordt beïnvloed door koken, ze ontdekten dat er zowel bij mensen als bij m
Waterstofademhaling komt niet van Bikini-atol
In deze dagen met al dat stomme gepraat over een nucleaire oorlog, als je het woord waterstof ziet, denk je misschien meteen aan dat arme kleine eiland in de Stille Oceaan, Bikini-atol, waar ze al die