Как уменьшить Желудок Жиры для Six Pack Abs

Торговый живот жир для шести кубиков больше из двухступенчатого процесса, чем просто запуск в серию сухарики, поворотами и других упражнений, которые нацелены на абс. Ab упражнения могут усилить и тон ядро, но нет никакого способа спот снижения жира на животе. Вместо этого вы должны уменьшить ваш общий жира в организме с помощью диеты и физических упражнений, если вы когда-нибудь надеюсь увидеть, что тонированное животик.
Сокращение Body Fat
Шаг 1
Исключите лишние калории из вашего рациона за счет уменьшения размеров порций и выбирают здоровой пищи. Потому что 1 фунт жира содержит 3500 калорий, вы можете ожидать, чтобы потерять 1 фунта в неделю за счет снижения потребления калорий достаточно, чтобы достигнуть дефицит 500 калорий в день. Как вы теряете вес, вы уменьшить жировые отложения, которые могут помочь обрезать талии.
Шаг 2
Выберите из цельного зерна более утонченных из них. Изделия, изготовленные из овсянки, коричневого риса, ячменя, пшеницы, булгар и других общих цельного зерна может помочь вам более эффективно пролить живота жир.

• Пища Успокоить Расстройство Stomach
• Сырую морковь и боли в желудке