Kaip sumažinti pilvo riebalų už Šeši Pack Abs

Prekyba pilvo riebalų šešerių pakuotėje yra daugiau dviejų etapų procesą, išskyrus tik pradeda į keletą atsilenkimai, posūkiais ir kitų pratimų, kurie skirti ABS serijos. Ab pratimai gali sustiprinti ir tonizuoti šerdį, bet ten nėra užlašinamasis sumažinti pilvo riebalų būdas. Vietoj to, jūs turite sumažinti savo bendrą kūno riebalų per dieta ir mankšta jei jūs kada nors tikiuosi, kad pamatyti, kad atspalvių pilvuką.
Sumažinti kūno riebalų
1 žingsnis
pertekliui pašalinti kalorijų iš savo dietos, mažinant porcijas ir renkasi sveikesnį maistą. Kadangi 1 svaras riebalų yra 3500 kcal, galite tikėtis prarasti £ 1 per savaitę sumažinti savo suvartojamų kalorijų pakankamai pasiekti 500 kalorijų per dieną deficitą. Kaip numesti svorio, jums sumažinti kūno riebalus, kuris gali padėti apdailos Talėja.
2 žingsnis
Pasirink neskaldytų grūdų daugiau nei rafinuoti tie. Produktai, pagaminti iš avižinių, rudieji ryžiai, miežiai, bulgarų, kviečių ir kitų bendrų neskaldytų grūdų gali padėti jums efektyviau mesti pilvo riebalų.

• Maisto produktai, nuraminti nusiminusi Stomach
• Žalios morkos ir skrandžio Pain