Konferenca o mikrobioti črevesja – probiotiki

Črevesna mikrobiota za posodobitev konference o zdravju 2019 – objava serije 3

Smo v 3. tednu posodobitve konference Gut Microbiota for Health – videli boste 5 različnih člankov o konferenci Gut Microbiota for Health, ki prihaja na Ignite. Označite svoje koledarje in spremljajte naslednje teme:

1. Dieta z nizko vsebnostjo FODMAP
2. Dopolnila
3. Probiotiki (danes!) 
4. Prilagojena prehrana
5. Skrb za črevesno mikrobioto

Probiotiki in zdravje črevesja

Ko bolje razumemo lastne bakterije, začenjamo globlje razumeti, katere bakterije so lahko učinkovite v različnih pogojih – IN kdo se bo najbolje odzval.

Torej veliko vprašanje je – ali bi morali jemati probiotik? In zakaj?

V nasprotju s splošnim prepričanjem probiotiki ne 'kolonizirajo' črevesja. So prehodne. Ti jih zaužiješ, oni 'naredijo svoje' in zapustijo tvoje telo. Vaša črevesna mikrobiota je odporna in jim ne dovoli, da ostanejo dolgo.

Probiotiki lahko delujejo v določenih pogojih, če jih jemljemo pravilno – želimo PRAVI probiotik uskladiti s PRAVO osebo iz PRAVEGA razloga. Za dobro črevesje vam NI treba jemati probiotika vsak dan. Če pa imate težave z IBS, se lahko simptomi izboljšajo, če vzamete pravi probiotik in izmerite rezultate.

Ko gre za probiotik – želimo se prepričati, da bomo izbrali pravi sev, v pravih količinah, za pravo dolžino časa – in izmerili rezultate. Trenutno obstajajo dobri dokazi za probiotike pri IBS, driski, povezani z antibiotiki, C. Diff, infekcijski driski in zdravju vagine – če jih naštejemo le nekatere.

Trenutno imamo nekaj praktičnih smernic, ki obravnavajo, kateri probiotiki so najprimernejši za katera stanja. Vendar mislim, da bo, ko raziskave napredujejo, tisto, kar bo RES pomembno, prilagojena prehrana – ali ustvarjanje probiotikov, ki so individualni za VAŠO mikrobioto.

Nismo še tam – zato je treba za zdajprobiotike uporabljati SAMO v pogojih, kjer zanje obstajajo dokazi! Ko uporabljamo probiotike – želimo zagotoviti tudi oceno posameznih rezultatov – zlasti pri funkcionalnih črevesnih motnjah. Na primer, če se moji pacienti zanimajo za jemanje probiotika za IBS, prilagodimo pravi sev njihovemu stanju in testiramo 1 mesec. Potem bi ocenili – bolje, slabše ali enako? Prekinili bi jemanje probiotika, da bi videli, ali se simptomi izboljšali, in po potrebi ponovno začeli.

Če vas zanima uporaba probiotika za določeno stanje – sodelujte z dietetikom v podjetju Ignite ali se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Če jemljete probiotične tablete za 'dobro zdravje' – dobra novica – Pravkar sem vam prihranil 30+ dolarjev na mesec – lahko ga prekinete!

Ključne ocene

• Za 'dobro zdravje' ne potrebujete probiotika
• Določeni probiotiki so SAMO dokazi, ki temeljijo na posebnih pogojih. Prepričajte se, da za svoje stanje jemljete probiotik, ki temelji na dokazih – posvetujte se s svojim zdravnikom, dietetikom ali farmacevtom!

Reference:

Hungin, A. P. S., Mitchell, C. R., Whorwell, P., Mulligan, C., Cole, O., Agréus, L., … &Seifert, B. (2018). Sistematični pregled:probiotiki pri obvladovanju simptomov spodnjih prebavil – posodobljeno mednarodno soglasje, ki temelji na dokazih. Prehrambna farmakologija in terapevtika , 47 (8), 1054-1070.

• Kako poskrbeti za IBS z osnovami prehrane
• Dopolnila in vaš črevesni mikrobiom