Conferência de Microbiota Intestinal – Probióticos

Atualização da Conferência Microbiota Intestinal para Saúde 2019 – Pós-série 3

Estamos na semana 3 da atualização da conferência Gut Microbiota for Health – você verá 5 artigos diferentes sobre a conferência Gut Microbiota for Health chegando ao Ignite. Marque na sua agenda e fique atento aos seguintes tópicos:

1. A dieta baixa em FODMAP
2. Suplementos
3. Probióticos (hoje!) 
4. Alimentação personalizada
5. Cuidando da microbiota intestinal

Probióticos e saúde intestinal

À medida que entendemos melhor nossas próprias bactérias, estamos começando a obter uma compreensão mais profunda sobre quais bactérias podem ser eficazes em diferentes condições – E quem responderá melhor.

Então a grande questão é:você deve tomar um probiótico? E para quê?

Ao contrário da crença popular, os probióticos não “colonizam” o intestino. Eles são transitórios. Você os consome, eles “fazem o que querem” e saem do seu corpo. Sua microbiota intestinal é resiliente e não permite que ela permaneça por muito tempo.

Os probióticos podem funcionar em condições específicas quando tomados adequadamente, no entanto – queremos combinar o probiótico CERTO, para a pessoa CERTA, pelo motivo CERTO. Você NÃO precisa tomar um probiótico todos os dias para ter uma boa saúde intestinal. No entanto, se você luta com IBS, pode ter melhora dos sintomas se tomar o probiótico certo e medir os resultados.

Quando se trata de um probiótico – queremos ter certeza de escolher a cepa certa, nas quantidades certas, pelo período de tempo certo – e medir os resultados. Atualmente, há boas evidências de probióticos na SII, diarréia associada a antibióticos, C. Diff, diarréia infecciosa e saúde vaginal – para citar alguns.

Atualmente, temos algumas diretrizes práticas que analisam quais probióticos são mais apropriados para quais condições. Mas acho que, à medida que a pesquisa avança, o que REALMENTE vai importar é a nutrição personalizada – ou a criação de probióticos que são individuais para a SUA microbiota.

Ainda não chegamos lá - então, por enquanto, probióticos devem ser usados ​​SOMENTE em condições em que há evidências para eles! Quando usamos probióticos – também queremos garantir que avaliamos os resultados individuais – especialmente em distúrbios intestinais funcionais. Por exemplo, se meus pacientes estiverem interessados ​​em tomar um probiótico para SII, combinamos a cepa certa para a condição deles e fazemos o teste por um mês. Então avaliaríamos – melhor, pior ou igual? Interromperíamos o probiótico para ver se a melhora dos sintomas duraria e reiniciaríamos se necessário.

Se você estiver interessado em usar um probiótico para uma condição específica, trabalhe com um nutricionista da Ignite ou converse com seu médico ou farmacêutico. Se você está tomando uma pílula probiótica para “boa saúde” – boas notícias – Acabei de economizar mais de US$ 30 por mês - você pode descontinuar!

Principais conclusões

• Você não precisa de um probiótico para ter "boa saúde"
• Certos probióticos são APENAS evidências baseadas em condições específicas. Certifique-se de tomar um probiótico baseado em evidências para sua condição – consulte seu médico, nutricionista ou farmacêutico!

Referências:

Hungin, A. P. S., Mitchell, C. R., Whorwell, P., Mulligan, C., Cole, O., Agréus, L., … &Seifert, B. (2018). Revisão sistemática:probióticos no manejo de sintomas gastrointestinais inferiores – um consenso internacional atualizado baseado em evidências. Farmacologia e terapêutica alimentar , 47 (8), 1054-1070.

• Como cuidar da SII com noções básicas de nutrição
• Suplementos e seu microbioma intestinal