Конференция по кишечной микробиоте – Пробиотики

Новости конференции «Микробиота кишечника для здоровья» 2019 г. — посты, серия 3

Мы находимся на третьей неделе обновления конференции «Микробиота кишечника для здоровья» — вы увидите 5 различных статей о конференции «Микробиота кишечника для здоровья», которые появятся на Ignite. Отмечайте в своих календарях и следите за новостями по следующим темам:

1. Диета с низким содержанием FODMAP
2. Дополнения
3. Пробиотики (сегодня!) 
4. Индивидуальное питание
5. Забота о микробиоте кишечника

Пробиотики и здоровье кишечника

По мере того, как мы лучше понимаем наши собственные бактерии, мы начинаем лучше понимать, какие бактерии могут быть эффективны в различных условиях, И кто будет лучше реагировать.

Итак, большой вопрос:стоит ли принимать пробиотик? А зачем?

Вопреки распространенному мнению, пробиотики не «колонизируют» кишечник. Они преходящи. Вы потребляете их, они «делают свое дело» и покидают ваше тело. Ваша кишечная микробиота устойчива и не позволяет им задерживаться надолго.

Однако пробиотики могут работать в определенных условиях при правильном приеме — мы хотим подобрать ПРАВИЛЬНЫЙ пробиотик ПРАВИЛЬНОМУ человеку по ПРАВИЛЬНОЙ причине. Вам НЕ нужно принимать пробиотик каждый день для хорошего здоровья кишечника. Однако если вы боретесь с СРК, симптомы могут улучшиться, если вы примете правильный пробиотик и оцените результаты.

Когда дело доходит до пробиотиков, мы хотим убедиться, что выбираем правильный штамм, в правильных количествах и в течение нужного периода времени, и измеряем результаты. В настоящее время имеются убедительные доказательства эффективности пробиотиков при СРК, антибиотикоассоциированной диарее, C. Diff, инфекционной диарее и вагинальном здоровье — и это лишь некоторые из них.

В настоящее время у нас есть несколько практических руководств, в которых рассматривается, какие пробиотики наиболее подходят для каких состояний. Но я думаю, что по мере развития исследований ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будет иметь значение персонализированное питание или создание пробиотиков, которые будут индивидуальными для ВАШЕЙ микробиоты.

Мы еще не достигли этого, поэтому на данный момент пробиотики следует использовать ТОЛЬКО в условиях, когда для них есть доказательства! Когда мы используем пробиотики, мы также хотим убедиться, что мы оцениваем индивидуальные результаты, особенно при функциональных расстройствах кишечника. Например, если мои пациенты заинтересованы в приеме пробиотиков для лечения СРК, мы подбираем правильный штамм для их состояния и тестируем в течение 1 месяца. Тогда бы мы оценили – лучше, хуже или так же? Мы прекратим прием пробиотика, чтобы увидеть, продлится ли улучшение симптомов, и при необходимости возобновим прием.

Если вы заинтересованы в использовании пробиотика при определенном заболевании, обратитесь к диетологу в Ignite или поговорите со своим врачом или фармацевтом. Если вы принимаете пробиотические таблетки для «хорошего здоровья» — хорошие новости — я только что сэкономил вам более 30 долларов США в месяц. – вы можете прекратить это!

Ключевые выводы

• Вам не нужен пробиотик для «хорошего здоровья».
• Некоторые пробиотики являются ТОЛЬКО доказательствами, основанными на конкретных условиях. Убедитесь, что вы принимаете проверенный пробиотик для своего состояния — проконсультируйтесь с врачом, диетологом или фармацевтом!

Ссылки:

Хунгин, А. П. С., Митчелл, Ч. Р., Уорвелл, П., Маллиган, К., Коул, О., Агреус, Л., … и Зайферт, Б. (2018). Систематический обзор:пробиотики в лечении симптомов нижних отделов желудочно-кишечного тракта — обновленный международный консенсус, основанный на фактических данных. Пищевая фармакология и терапия , 47 (8), 1054–1070.

• Как вылечить СРК с помощью основ питания
• Добавки и ваш кишечный микробиом