Gut Microbiota Conference – Probiotikumok

Gut Microbiota for Health Conference Update 2019 – Post Series 3

A Gut Microbiota for Health konferencia frissítésének 3. hetében járunk – 5 különböző cikket fog látni a Gut Microbiota for Health konferenciáról az Ignite-on. Jelölje be naptárait, és kövesse az alábbi témákat:

1. Az alacsony FODMAP diéta
2. Kiegészítők
3. Probiotikumok (ma!) 
4. Személyre szabott táplálkozás
5. A bél mikrobiótájának gondozása

Probiotikumok és a bélrendszer egészsége

Ahogy jobban megértjük saját baktériumainkat, egyre jobban megértjük, hogy mely baktériumok lehetnek hatékonyak különböző körülmények között – ÉS ki fog a legjobban reagálni.

A nagy kérdés tehát az, hogy vegyen-e probiotikumot? És minek?

A közhiedelemmel ellentétben a probiotikumok nem „telepítik meg” a beleket. Átmenetiek. Elfogyasztod őket, ők „teszik a dolgukat”, és kilépnek a testedből. A bélmikrobióta ellenálló, és nem engedi, hogy sokáig megmaradjanak.

A probiotikumok azonban bizonyos körülmények között működhetnek, ha helyesen szedik őket – szeretnénk a HELYES probiotikumot a HELYES személyhez illeszteni, a JOBB okból. NEM szükséges minden nap probiotikumot szednie a bélrendszer egészsége érdekében. Ha azonban IBS-sel küzd, a tünetek javulhatnak, ha megfelelő probiotikumot szed, és méri az eredményeket.

Ha probiotikumról van szó – meg akarunk győződni arról, hogy a megfelelő törzset választjuk, a megfelelő mennyiségben, megfelelő ideig – és mérjük az eredményeket. Jelenleg jó bizonyítékok állnak rendelkezésre a probiotikumokra az IBS, az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés, a C. Diff, a fertőző hasmenés és a hüvelyi egészség esetén – hogy csak néhányat említsünk.

Jelenleg van néhány gyakorlati irányelvünk, amelyek azt vizsgálják, hogy mely probiotikumok a legmegfelelőbbek, milyen körülmények között. De úgy gondolom, hogy a kutatás előrehaladtával VALÓBAN számítani fog az a személyre szabott táplálkozás – vagy olyan probiotikumok létrehozása, amelyek egyediek az ÖN mikrobiótájához.

Még nem tartunk – tehát egyelőre aprobiotikumokat CSAK olyan körülmények között szabad használni, ahol bizonyíték van rájuk! Amikor probiotikumokat használunk – azt is szeretnénk biztosítani, hogy értékeljük az egyéni eredményeket – különösen a funkcionális bélbetegségek esetén. Például, ha a pácienseim érdeklődnek az IBS-probiotikum szedése iránt, akkor az állapotuknak megfelelő törzset állítunk össze, és 1 hónapig teszteljük. Akkor értékelnénk – jobb, rosszabb vagy ugyanaz? Abbahagyjuk a probiotikum szedését, hogy megnézzük, tartós-e a tünetek javulása, és szükség esetén újraindítjuk.

Ha egy adott betegség esetén probiotikumot szeretne használni, vegye fel a kapcsolatot az Ignite dietetikusával, vagy beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével. Ha probiotikus tablettát szed a „jó egészség” érdekében – jó hír – most spóroltam Önnek havonta több mint 30 dollárt – abbahagyhatja!

Kulcselvitelek

• Nincs szükség probiotikumra a „jó egészséghez”
• Bizonyos probiotikumok CSAK bizonyos körülményeken alapuló bizonyítékok. Győződjön meg róla, hogy bizonyítékokon alapuló probiotikumot szed állapotára – kérdezze meg kezelőorvosát, dietetikusát vagy gyógyszerészét!

Referenciák:

Hungin, A. P. S., Mitchell, C. R., Whorwell, P., Mulligan, C., Cole, O., Agréus, L., … és Seifert, B. (2018). Szisztematikus áttekintés:probiotikumok az alsó gasztrointesztinális tünetek kezelésében – frissített bizonyítékokon alapuló nemzetközi konszenzus. Étkezési farmakológia és terápia , 47 (8), 1054-1070.

• Hogyan gondoskodjunk IBS-ről a táplálkozás alapjaival
• Kiegészítők és a bélmikrobióm